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“火大傷肝”，也就是中醫(yī)常說(shuō)的“怒傷肝”，不良的情緒會(huì)影響肝臟健康。這樣大動(dòng)“肝”戈，不僅容易傷肝，還容易變老。 為什么肝臟不好，容易變老？ 正常情況下，人的氣血暢通，體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和毒素很快被血液帶走并排出體外。而一旦出現(xiàn)氣血瘀滯、運(yùn)行不暢，這些代謝廢物便逐漸沉積下來(lái)，皮膚得不到正常的排毒運(yùn)作，容易變得暗啞、色素沉淀、粗糙、發(fā)黃?，F(xiàn)代社會(huì)里，來(lái)自家庭、工作的壓力讓女人們更加容易生氣，而一旦心里長(zhǎng)期憋了悶氣，肝氣就容易郁結(jié)，如此惡性循環(huán)，皮膚和面貌會(huì)變老。 此外，肝臟不好容易引起疲勞、食欲不振、消化不良等一系列的健康問(wèn)題。所以，要保持青春養(yǎng)肝是勢(shì)在必行。 要青春常駐，怎么樣養(yǎng)肝護(hù)肝？ 養(yǎng)肝護(hù)肝，必須知道肝臟需要的是什么，才能對(duì)癥下藥。 適量吃低脂肉類(lèi)。肝臟要維持工作，需要脂肪，就像人身上要有肉才有力氣一樣。但肝臟不需要過(guò)多的脂肪，所以去皮雞肉、低脂牛奶等低脂食物為宜。 肝臟需要蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，可多吃雞蛋、豆腐、魚(yú)等這些高蛋白低熱量的食物。 肝臟需要維生素A。研究表明，維生素A能阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。建議每天攝入維生素A，男性為800微克，女性為750微克，胡蘿卜、菠菜、番茄、魚(yú)肝油等都含有大量維生素A。 養(yǎng)肝護(hù)肝不僅表現(xiàn)在飲食上，還體現(xiàn)于保持心境的平和，以及作息的規(guī)律正常。記得，要想不變老，先把肝養(yǎng)好。如果說(shuō)合適的護(hù)膚品是美麗容顏外在的保護(hù)膜，那么養(yǎng)肝護(hù)肝就是青春常駐內(nèi)在的金鐘罩。
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