秋季，燥邪當(dāng)令，許多疾病容易來(lái)“侵犯”你。因此秋季養(yǎng)生，防治疾病是重點(diǎn)，特別是以下5種疾病，尤其要注意預(yù)防。

秋季早晚溫差比較大，人們通常不注意穿衣保暖，容易感冒。普通感冒一般5-7天身體就能自愈，由流感病毒引起的感冒則為流行性感冒，主要分3種：?jiǎn)渭冃土鞲?、肺炎型流感、胃腸炎型流感。

很多人秋天總感覺鼻子干，好像有東西堵在里面，擤鼻涕、咳嗽時(shí)，鼻腔會(huì)出血。一旦遇到花粉、粉塵等刺激物，還容易引起過(guò)敏性鼻炎。因此，呼吸道功能較差的人在秋天鼻炎很容易復(fù)發(fā)。

一般咽喉炎都會(huì)以咳為主，咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、干燥感或刺激感伴有輕微疼痛。咽喉總是覺得有東西堵著，咳個(gè)不停，就想把東西咳吐出來(lái)。

秋季皮膚容易被病源寄生蟲叮咬，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀，再加上換季時(shí)節(jié)，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致部分女性出現(xiàn)全身皮膚奇癢的皮膚過(guò)敏癥狀。此外，進(jìn)入秋季，氣候由潮濕悶熱變得干燥，皮膚備受考驗(yàn)，一不小心就容易中招，引發(fā)皮炎。

秋天是最容易感染秋季腹瀉的季節(jié)。秋季腹瀉主要的罪魁禍?zhǔn)资禽啝畈《荆叫〉暮⒆釉饺菀妆粋魅旧?，且癥狀越重。預(yù)防秋季腹瀉總的原則就是把好寶寶的入口關(guān)，不讓病毒感染到孩子。要注意接種疫苗，勤洗手，食物保證新鮮，同時(shí)還要注意遠(yuǎn)離傳染源。

強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)功能是我們抵抗病毒危害最堅(jiān)固的“盾牌”。那么，該如何提高自身免疫力呢？多吃這些食物少生病！

南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時(shí)，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。

日常生活中養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜水的習(xí)慣對(duì)我們?nèi)梭w而言非常重要，。在實(shí)驗(yàn)中證明，經(jīng)常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力，同時(shí)還能很好地增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗能力。

西蘭花含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于保護(hù)機(jī)體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對(duì)于視力的保護(hù)，免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。

一個(gè)中等大小的紅薯能滿足人體每日對(duì)維生素A需求量的40%，對(duì)維生素C需求量的37%，對(duì)維生素B6需求量的16%，對(duì)鉀元素需求量的15%，對(duì)錳元素需求量的28%，同時(shí)它還含有大量的膳食纖維。尤其在秋天吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感更好。另外，紅薯還含有大量的維生素C和β-胡蘿卜素，這種強(qiáng)效的營(yíng)養(yǎng)元素組合能提升免疫功能。

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵等。獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。