身體衰老的11個信號：

1.耳朵、鼻子、腳變大

與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，隨著年齡的增長鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，人到40歲后，每10年鞋子得增大1碼。

2.男聲變尖，女聲變沉

大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說話聲音會變得更尖，頻率更高。而女性絕經之后，雌激素缺乏，則聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。

3.體重增加

年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。生活中經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

4.經常打噴嚏

英國研究發(fā)現(xiàn)，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老則是另一大原因。

5.身上痣增多

40歲之后，衰老加速，老年斑會增多。如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。

6.牙齒變長

牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。如果徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮，但是刷牙過于用力則適得其反。

7.睡醒時頭痛

睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現(xiàn)為腦后隱痛。撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。

8.更容易醉酒

人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

9.愛流淚

60歲以上老人更容易發(fā)生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

10.皮膚易過敏

隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發(fā)生過敏反應，即使肥皂也不例外。

11.經常起夜

從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。因此建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。