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強(qiáng)度：9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，連續(xù)做完為一組，建議2-3組，組間休息1分鐘。 提示：想練出馬甲線，除了運(yùn)動(dòng)之外，充足的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息也是必不可少的。每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，每頓七八分飽，這樣才能有明顯的效果。 微信界專業(yè)健身APP。殼動(dòng)——給你改變的力量！
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