失眠是一種常見(jiàn)病癥，原因復(fù)雜。只有對(duì)癥調(diào)理，才能取得良好效果。

一，腎陰虛導(dǎo)致失眠。此類失眠患者常常伴有盜汗、五心煩熱、面紅目赤、口干舌燥、大便干燥，喜渴善飲等等。此時(shí)可以服海參粥。

原料：水發(fā)海參50克，大米100克，蔥、姜、鹽各少許。

做法：將海參洗凈，切碎；大米淘洗干凈；將所有材料放入鍋中，再倒入適量清水，煮成粥，加少許鹽即可。

二，五臟氣衰引起失眠。此類失眠患者往往伴有五臟虛衰、年老體弱、食欲不振、健忘、體虛自汗、性功能減退等癥狀。此時(shí)服黃芪人參粥。

原料：人參粉3克，黃芪15克，大米100克，冰糖適量。

做法：先將黃芪清洗干凈，放入鍋內(nèi)煮20分鐘左右，去渣備用，再加入清洗干凈的大米以及人參粉繼續(xù)煎熬到熟，然后另取一只干凈的鍋，將冰糖放入鍋中，加少許水熬煮成汁，再將糖汁徐徐加入粥中，攪拌均勻即可食用。

三，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠。此類失眠患者往往伴有虛煩、記憶力減退等癥狀。此時(shí)要服用芹菜棗仁粥。

原料：新鮮芹菜90克，酸棗仁10克，大米100克。

做法：將新鮮的芹菜放盆里浸泡一段時(shí)間，清洗干凈，切成小段備用；將酸棗仁放入容器內(nèi)，用搟面杖將其搗碎到碎爛；將大米用清水淘洗干凈，放于一干凈鍋內(nèi)備用；將切好的芹菜和搗爛的酸棗仁一起放入砂鍋中，加適量清水共煮為粥。

四，心脾不足導(dǎo)致的失眠。此類患者往往心悸、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、小便頻數(shù)、食欲不振、身體瘦弱。此時(shí)要服蓮子百合煨豬肉。

原料：蓮子50克，新鮮百合100克，瘦豬肉250克，蔥段、姜片、食鹽、料酒各適量。

做法：蓮子去掉心，洗凈備用；將新鮮百合洗凈，掰成小瓣；瘦豬肉用清水清洗，切成小塊；將上述3中材料一并放在鍋里，加適量水，再加蔥段、姜片、食鹽、料酒，用大火燒沸后，改用小火煨1小時(shí)即可。