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泡妞搭訕、型男穿搭、健身攻略、性情趣聞、搞笑段子一網(wǎng)打盡，全天下男人的好朋友，就是這了！ 下面一個動圖，可不只是一個動作，仔細(xì)看，囊括了極致經(jīng)典的平板支撐，L支撐，背后擊掌俯臥撐，引體向上等等，超級man超級增肌的硬漢動作，等你來挑戰(zhàn)！ NO. 1 NO. 2 NO. 3 NO. 4 NO. 5 NO. 6 NO. 7 除了硬漢外，這個辣妹也忍不住要教大家一組最強(qiáng)的腹肌鍛煉法，9個動作，每個動作30秒，中間休息10秒鐘。每天只需6分鐘，全面練出六塊腹肌、馬甲線、人魚線不再是夢！
圖片整合自：YouTube、Life-hack |
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