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有些飲食明明很正常的人，可為什么身上的油脂就是過(guò)剩呢?其實(shí)問(wèn)題就出在食物上，有些食物吃得再少也只會(huì)助長(zhǎng)你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水。今天我們就給大家推薦一些清腸排毒的健康食物，常吃就能吃走體內(nèi)的垃圾哦!
(1)燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱量低，既有利于減肥，義適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。
(2)玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素B6、維生素E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
(3)蔥蒜 洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不合脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固酵升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三琉，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預(yù)防血栓。大蒜還能治療肥胖。
(4)山藥 山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過(guò)年過(guò)節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實(shí)加少許糖共煮。 |
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