瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了

剛柔互用 2015-11-16

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收到很多朋友的反映，希望推送一些適合瑜伽初學者的動作。今天我們就來分享6個適合初學者的瑜伽拉伸動作~

以下6個動作每個動作拉伸30秒

根據個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。

練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強求，一定要避免受傷哦~

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