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作者：路新宇 小伙伴們，每周學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)的時(shí)間又到了。 今天，我們繼續(xù)學(xué)習(xí)第十一條經(jīng)絡(luò)——足少陽膽經(jīng)。 足少陽膽經(jīng)起于眼外角的瞳子髎穴，向上達(dá)額角部，下行至耳后，由頸側(cè)，經(jīng)肩，進(jìn)入鎖骨上窩缺盆，主干脈再走到腋部、側(cè)胸、脅肋內(nèi)，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會(huì)合，然后沿下肢外側(cè)中線下行。經(jīng)外踝前，沿足背，止于足第4趾外側(cè)端（足竅陰穴）。另有三支分支，分別是耳部分支、外眼角分支和足背部分支。 （點(diǎn)開大圖更清晰哦） 【取穴】直立，雙手并攏在大腿外側(cè)，中指尖下。 正坐位，用同側(cè)的指間關(guān)節(jié)沿著大腿上端一直敲向膝蓋，多數(shù)人在風(fēng)市穴處會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛感。膽經(jīng)既容易存郁也容易受寒，所以疏理此穴能理氣排寒。一般情況下，3～5天痛感可消失。 【取穴】外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭中間 疏理完風(fēng)市穴，再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)輕敲懸鐘穴3分鐘，有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人，此穴的反應(yīng)會(huì)較強(qiáng)烈，甚至于疏理后出現(xiàn)結(jié)節(jié)，需按揉3～5次才能將結(jié)節(jié)按揉開。 【取穴】第4趾骨與第5趾骨交匯分叉處，外側(cè)凹陷中。 耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通者，將食指立起來，放在臨泣穴上輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸。從這個(gè)穴位的名字也很有意思，臨泣臨泣，就是快要哭泣的意思，疼痛使人哭泣，但—定要忍住，按揉3～5分鐘，每日?qǐng)?jiān)持，待到不痛時(shí)說明膽經(jīng)已疏通。 【取穴】肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)。 探尋肩井穴時(shí)，對(duì)側(cè)手微握拳，用小指的指間關(guān)節(jié)輕敲肩部最高點(diǎn)，初次探查會(huì)很疼痛，痛點(diǎn)處即是“肩井穴”。有人輕敲一會(huì)兒手臂會(huì)累，這時(shí)可將手掌置于痛點(diǎn)，四指向手掌方向發(fā)力，將肩井穴反復(fù)捏拿，慢慢地痛感可消失。 注意：在疏理膽經(jīng)的同時(shí),會(huì)出現(xiàn)打嗝、放屁等排氣現(xiàn)象，第二天大便會(huì)呈黑色，這是因?yàn)槟懡?jīng)瘀毒經(jīng)腸道排出而致，不用驚慌，過幾日就沒事了。 最佳探查、疏通時(shí)間為晚上9～11點(diǎn)鐘，敲揉風(fēng)市穴、懸鐘穴，點(diǎn)揉臨泣穴，敲揉肩井穴探查，如有終痛，可在痛點(diǎn)處敲、點(diǎn)揉5分鐘。 膽囊疾患，首選“陽陵泉” 【取穴】在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。 此穴是膽經(jīng)的重要穴位，卻沒有入選易堵點(diǎn)，這是因?yàn)樵谀懡?jīng)無異?；蛴行‰[患的時(shí)候，此穴的反應(yīng)不明顯。如果膽經(jīng)郁氣明顯或有膽囊疾患時(shí)，敲揉此穴會(huì)有明顯的反應(yīng)，這時(shí)可在痛點(diǎn)處敲揉緩解癥狀。 治療膽囊炎還有一個(gè)經(jīng)外奇穴——膽囊穴，可在陽陵泉穴直下1～2寸尋找最痛點(diǎn)，對(duì)于急性膽囊炎發(fā)作的治療效果很好，對(duì)于慢性膽囊炎患者，可在平時(shí)探查此處，如有疼痛則敲揉疏通之，避免急性發(fā)作。 膝關(guān)節(jié)腫痛時(shí)，在陽陵泉穴方1寸處腓骨與肌肉相連接處會(huì)有筋結(jié)，這是因瘀滯而形成的，可用按揉彈撥的方法來松解，嚴(yán)重者可請(qǐng)醫(yī)生用小針刀治療以解燃眉之急。 去除腹部贅肉， 捏揉“帶脈穴” 【取穴】在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。簡便取法是雙手叉腰，食指尖附近。
帶脈穴也是膽經(jīng)的―個(gè)易堵點(diǎn)，用敲法疏通這里比較合適。睡前正坐位或側(cè)臥，同側(cè)的手握空拳，輕敲帶脈穴30～50下／側(cè)。有煩躁、易怒、脅肋痛口苦者，敲后可能立即打嗝、排氣，此為正?，F(xiàn)象。 人到中年，腹部贅肉出現(xiàn)，人們形象地稱之為“游泳圈”“小肚腩”，春夏之時(shí)，美容院、減肥機(jī)構(gòu)靠著去除小肚腩的宣傳賺取大把鈔票。 腹部贅肉不僅影響美觀，而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運(yùn)行。帶脈是奇經(jīng)八脈中唯一一條橫向的經(jīng)脈，起于季脅，斜向下行到帶脈穴、五樞穴、維道穴，在人體的腰部圍一圈，這條經(jīng)脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起， 所以稱為“帶脈”。保持帶脈的氣血暢通，對(duì)上述經(jīng)脈的氣血運(yùn)行至關(guān)重要。 拇、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，此時(shí)會(huì)很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。同心經(jīng)的“蝴蝶袖”一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運(yùn)行，堅(jiān)持捏揉可去除。 去除腹部贅肉的方法很簡單，捏一捏就可以了：正坐位，雙手由兩肋開始，充分捏住一處贅肉捻揉3下，然后依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動(dòng)手除贅肉，既簡單又經(jīng)濟(jì)，當(dāng)然只有堅(jiān)持者才會(huì)受益！ ——編輯/芃芃—— |
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