俗話說：養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書。讀書，是一種潛移默化的心理效應(yīng)，可以調(diào)節(jié)人們的心理，對(duì)身心健康極有好處。
      心理學(xué)家認(rèn)為，一本好書，因其構(gòu)思精巧、文辭優(yōu)美、格調(diào)高雅、意境深遠(yuǎn)，不但給人以美的享受，還能產(chǎn)生多種心理效應(yīng)，如啟蒙解惑、蕩滌肺腑、陶冶情操、寧神忘憂等。生理學(xué)研究證實(shí)，人的大腦若不利用就會(huì)萎縮，功能就會(huì)降低，而大腦的衰退可以加速其他器官的衰退。尤其是老年人，離退休之后，如果無所事事，一天“三飽一倒”，單純?cè)诩茵B(yǎng)老，更容易憂心忡忡，產(chǎn)生孤獨(dú)，從而加速衰老。讀書，可以擺脫精神上的悲哀和痛苦的羈絆，也可以使枯燥乏味的歲月化為愉悅快樂的時(shí)光。與書交朋友，進(jìn)入書中的角色，就會(huì)達(dá)到忘我的境界，現(xiàn)實(shí)中的那些煩惱、憂愁、郁悶及種種不快都會(huì)隨之煙消云散。在讀書過程中，不僅可以學(xué)到各種知識(shí)，而且還會(huì)獲得快樂的心情，使人身心愉悅，精神充實(shí)，益壽延年。
      所以，古今中外許多文人墨客都倡導(dǎo)讀書，都知道讀書修身益壽的道理。宋代大文學(xué)家歐陽修常言：“至哉天下樂，終日在書案?！彼穱L到了讀書的樂趣；清代著名戲劇家、養(yǎng)生家李漁也深有感觸地說：“予生無他癖，唯好讀書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以除。”他讀書讀出了延年益壽之道。英國思想家培根曾說：“讀書足以怡情，足以長才?！泵绹骷覑勰f：“即使到了最文明的時(shí)代，讀書仍將是最大的樂趣，書能使受益者逢兇化吉。高爾基認(rèn)為：“書籍使我變成了一個(gè)幸福的人?！边@些名人無不在說明讀書有益修身養(yǎng)性。生活中，凡是喜歡讀書、勤于用腦的老年人，大多數(shù)都是長壽老人。季羨林活到98歲，冰心活到99歲，而文學(xué)泰斗巴金，則是在101歲時(shí)才壽終正寢……
      因此，老年人最好多讀書，以書為友，與書為伴，使自己的晚年生活更加豐富多彩，既使自己修身，又能達(dá)到延年益壽的目的，讀書真可謂是一舉多得的好事，何樂而不為呢？