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      健身神器CrossFit,經(jīng)典入門動作!

       不扎心的老鐵 2015-11-25



      CrossFit現(xiàn)在已經(jīng)火遍全球,國內(nèi)也漸漸流行起來。CrossFit追求功能性訓(xùn)練動作,而往往功能性訓(xùn)練動作大多數(shù)為多關(guān)節(jié)參與,所以這種鍛煉方式能給身體很全面的刺激。對格斗愛好者、提高彈跳和身體爆發(fā)力、身體減脂都有很大幫助。


      下面是八個基礎(chǔ)動作,很適合新手,有需要的健友可以參考一下。


      動作、一


      動作、二


      動作、三


      動作、四


      動作、五


      動作、六


      動作、七


      動作、八


      趕緊收走,需要的時候翻出來!


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