蘇局仙（1882.1.1-1991.12.30）上海市南匯縣周浦鎮(zhèn)人，字裕國(guó)、室名東湖山莊（周浦世寓。有《東湖山莊百九詩(shī)稿》）、水石居（有《水石居詩(shī)鈔》）、寥莪居（有《寥莪居詩(shī)存》）。清代末科（1906）秀才。長(zhǎng)期從事教育工作。工詩(shī)及書(shū)法。

蘇局仙

蘇局仙是我國(guó)當(dāng)今著名的百歲書(shū)法家。他出生于清寒貧困之家；粗茶淡飯，刻苦耐勞，從不計(jì)較個(gè)人得失。解放后，生活逐漸好轉(zhuǎn)，他以書(shū)法養(yǎng)生，精神體力都不衰退。在103歲時(shí)，總結(jié)了自己的以下幾條長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)：

一、飲食適宜：

葷素都吃，以素為主，葷腥少吃，烹調(diào)合度，戒食生硬，混合為上，偏嘗不宜，清淡養(yǎng)胃，少食寬腸，酒能散寒，不妨少飲，煙最有害，切忌入口。

蘇局仙書(shū)法

二、衣著寬松：

老人衣服，與少不同，平時(shí)稍暖，但不使過(guò)度，過(guò)暖熱反減，容易作風(fēng)寒。夏天也以涼爽宜，冬天少用暖氣，為自身適應(yīng)氣候。

蘇局仙書(shū)法

三、創(chuàng)造環(huán)境：

居處環(huán)境，居室周圍，栽樹(shù)木花草，早晚澆水，捉蟲(chóng)除草松土，改善環(huán)境，清潔衛(wèi)生，活動(dòng)周身，舒筋通絡(luò)，有益于健康。

蘇局仙書(shū)法

四、修養(yǎng)身心：

心地光明，眼界廣闊。見(jiàn)譽(yù)不喜，遇災(zāi)不氣。胸中蕩然，無(wú)物梗塞。隨機(jī)應(yīng)付，力戒主觀。雖然艱難，鎮(zhèn)靜以過(guò)。長(zhǎng)壽與否，無(wú)須預(yù)計(jì)，任其自然，如此去做，享用不盡。老人作為，量力而行。宣傳政策，教育后輩，以身作則，樹(shù)立文明，享其天年。

蘇局仙書(shū)法

五、生活規(guī)律：

注意飲食，起居規(guī)律。運(yùn)動(dòng)工作，需要就做。至于服藥，小病不必，自身免疫，自然會(huì)愈；用藥謹(jǐn)慎，無(wú)病不補(bǔ)，大病服藥，病愈即止。寬宏大度，將“生死”置之度外，未想長(zhǎng)壽，百歲已過(guò)。

蘇局仙書(shū)法