造成大腿肥胖的原因分析

　　導(dǎo)致大腿肥胖的原因有很多，其中雌激素分泌紊亂是最重要的一點(diǎn)。雌激素是由卵巢和胎盤產(chǎn)生的一種女性激素。女性體內(nèi)有400多個部位含有雌激素，對女人的內(nèi)分泌和身體發(fā)育發(fā)揮著重要的作用。女人一旦體內(nèi)的雌激素分泌量驟減，就會導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會隨之而來，還會導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，以至于腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。

　　少吃多動堪稱最經(jīng)典的減肥秘籍，同樣適用于大腿肥胖。但是小編建議大家，同時搭配使用輔瘦，會更快塑造出優(yōu)美的腿部線條。運(yùn)動搭配輔瘦是近年來最流行的減脂瘦身模式，對于腿部減肥同樣有奇效。以最經(jīng)典的輔瘦品牌Amywish為例，最新推出的速效套裝不但可以高效助力運(yùn)動減脂，同時還能促進(jìn)代謝，改善人體營養(yǎng)吸收體系，一舉多得，怎能讓人不心動?

　　瘦腿也要看腿型 對癥出招才有效

　　一、大腿減肥方法之脂肪腿

　　全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實(shí)際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面食的人，應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等。通過這些大腿減肥方法，能慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。

　　二、大腿減肥方法之肌肉腿

　　由于運(yùn)動而肌肉發(fā)達(dá)的腿，如果運(yùn)動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產(chǎn)生脂肪。一用力腿部就變得很堅(jiān)硬的人，比實(shí)際體重看起來瘦的人，或是肌肉結(jié)實(shí)，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面應(yīng)加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，其次少做使肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動，多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動。此外，運(yùn)動后要通過按摩來消除肌肉的緊張。

　　三、大腿減肥方法之浮腫腿

　　因?yàn)樯眢w里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進(jìn)行，所以形成了浮腫體質(zhì)的人，就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不運(yùn)動的人，喜歡咸食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應(yīng)該避免快餐、面包食品、點(diǎn)心，少吃咸的、少喝使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強(qiáng)化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。

　　四、大腿減肥方法之產(chǎn)后易出現(xiàn)的不良腿型

　　1、雙腿浮腫：大腿和小腿都很容易產(chǎn)生水腫的情況。在分娩之后，如果體內(nèi)還有炎癥，沒有完全恢復(fù)的話，雙腿就很容易產(chǎn)生浮腫，其次身體體質(zhì)也會影響到浮腫的產(chǎn)生。通常水腫型體質(zhì)的人，下半身比上半身更容易肥胖，這類的體質(zhì)一般還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、血壓低等情況。

　　2、腿部變粗：女性在懷孕的時候?yàn)榱舜_保孩子的健康，都會補(bǔ)充很多各種營養(yǎng)品，由于這個原因很容易使孕婦全身上下發(fā)胖，腿部當(dāng)然也是跑不了的。可以采用運(yùn)動和控制飲食的方式減肥，當(dāng)全身瘦下來后腿部也會隨著細(xì)了不少。

　　3、腿部肌膚粗糙：女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到生育的影響，有的人可能皮膚會變得更加光滑，而有的人的皮膚則會變得粗糙無光，這種情況可以通過美容來起到改善作用。

　　減肥一定不能盲目進(jìn)行，找到最適合自己的大腿減肥方法是關(guān)鍵。上文中小編針對不同的腿型，為大家整理介紹了最健康有效的大腿減肥方法，大家可以從中找出最適合自己的大腿減肥方法，相信只要大家能堅(jiān)持下去，就一定可以早日擁有一雙纖細(xì)美腿的!