當(dāng)一個人在不停地抱怨，另一個人在專心地聽別人抱怨時，他們兩個都忘了享受生活中當(dāng)前的樂趣!
      不能用抱怨?jié)L雪球。抱怨是一種心理不平衡的反應(yīng)，是一種追求完美的心理和情緒化心態(tài)的外在表現(xiàn)。抱怨會帶來痛苦，會像滾雪球一樣，越來越大，越來越沉重。一個弟子總是抱怨，師傅抓一把鹽放在一杯水中，弟子喝了連喊“苦”。師傅又抓一把鹽撒進湖里，弟子捧了一口湖水嘗了嘗說“沒嘗到咸味！”師傅說：痛苦就像鹽，我們體驗到的痛苦取決于我們將它盛放的容器有多大。當(dāng)你抱怨時，不要做一只杯子，要做一個湖。
      抱怨也肩負重任。抱怨像酒精可用于社交；抱怨是很嚴重的警告，是引發(fā)新的創(chuàng)造契機；抱怨是希望，是引起注意的請求；抱怨是無奈，是無法可依時的祈禱。抱怨是在提醒抱怨對象要做出改變與行動。更多的，抱怨的刺激是沒有回應(yīng)的，我們抱怨的對象不會做絲毫改變，抱怨者得藏起受傷的手指，承認人生是不公平的，去習(xí)慣它接受它，用正向思考的智慧、用樂觀曠達的心態(tài)去解開抱怨的枷鎖。
      在抱怨中放縱，無異于燃燒自己有限的生命。治療抱怨可以將紫手環(huán)戴在一只手腕上。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。從帶著紫手環(huán)的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰(zhàn)。多一點豁達，多一點寬容，多一點感悟，多一點理性，抱怨的情緒便會煙化為虛無，無怨人生就會悄然降臨。
　　  表達抱怨是門藝術(shù)。有效抱怨的傳達是有技巧的，心理學(xué)家建議：別挑錯抱怨的事物，抱怨不能改變或者不需要改變的事情只會讓你更加沮喪；確定你想要的改變是所需的，抱怨前你要想清楚，萬一自己的抱怨發(fā)揮了作用，你會喜歡它的結(jié)果嗎？抱怨要具體，比如抱怨別人的態(tài)度不好就有點含糊不清，你應(yīng)該抱怨他們沒有說“謝謝”。