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高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（HIIT）是當(dāng)前流行的一種鍛煉方式，它融合了兩種最高效的燃燒脂肪的方法，通過集中轟炸式的練習(xí)，用最大強(qiáng)度的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)肌肉疲勞的狀態(tài)，以及最大程度的氧消耗。通過高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法最大限度的減掉脂肪。本文通過圖解方式讓你5分鐘掌握高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法。
來(lái)自： 不扎心的老鐵 > 《待分類》
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最瘋狂的減肥法HIIT，一起高效狂刷脂肪吧！
HIIT是什么鬼？HIIT的要點(diǎn)不同于單純的有氧或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，HIIT的執(zhí)行特點(diǎn)和他的效果一樣也非常明顯：1高低結(jié)合HIIT并不是某一種運(yùn)動(dòng)的特指...
大學(xué)生【你真的知道高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法嗎？】
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，最短時(shí)間...
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，最短時(shí)間...高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，最短時(shí)間消耗熱量的幾個(gè)動(dòng)作，你喜歡哪個(gè)動(dòng)作？非常適合現(xiàn)代人的生...
HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法
HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法什么是HIIT訓(xùn)練？也就是說，在進(jìn)行高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練前，我們應(yīng)持續(xù)進(jìn)行一個(gè)月的適應(yīng)，每周至少完成3次20分鐘的有...
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（High-intensity Interval Training）
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（High-intensity Interval Training）高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（High-intensity Interval Training）高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（High-intensity Interval Training ，簡(jiǎn)稱HIIT），采用高、中、低強(qiáng)度...
HIIT訓(xùn)練，不知道的人已經(jīng)OUT了！-頭條網(wǎng)
-頭條網(wǎng)。HIIT訓(xùn)練，不知道的人已經(jīng)OUT了！也許你沒聽說過HIIT，但你一定聽說過有氧運(yùn)動(dòng)。它又被叫做高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量燃燒脂肪和卡路里，非常適合現(xiàn)代人的生活方式。以下這5個(gè)...
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT，燃脂甚過跑步，還能突破平臺(tái)期！
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT，燃脂甚過跑步，還能突破平臺(tái)期！除此之外，運(yùn)動(dòng)必不可少，高強(qiáng)度間歇性HIIT除了可在短時(shí)間運(yùn)動(dòng)其間燃燒大量卡路里...
高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)HIIT，只需20分鐘，就能榨干你的脂肪！
高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)HIIT，只需20分鐘，就能榨干你的脂肪！HIIT，它的中文名稱是高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，是在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)過一段艱苦的運(yùn)動(dòng)，而后休息...
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，有效幫助你減少脂肪、增強(qiáng)耐力！
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，有效幫助你減少脂肪、增強(qiáng)耐力！一周的健身運(yùn)動(dòng)行程中，穿插安排一些高強(qiáng)度訓(xùn)練，能有效幫助你減少脂肪、增強(qiáng)心肺耐...
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