下面來(lái)看看具體的做法：

1、準(zhǔn)備好粗鹽，生姜切成片，蔥頭連須一起，一個(gè)裝鹽的布袋子（下面這個(gè)是用毛巾做的，透氣性好）。

2、邊緣縫合好，翻面就成一布袋子了。

                       

3、把姜和蔥切片，鹽可以重復(fù)用，姜可以反復(fù)用兩次，蔥用后棄之，下次再用新的。

4、鹽，放入鍋中炒至啪啪響，大約耗時(shí)10分鐘，倒在姜蔥片上，然后揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。
 

涼了可以反復(fù)加熱，即省事，又省錢(qián)，如果家里有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時(shí)加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出后熱敷。

需要注意的是：為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然后隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺(jué)不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採(cǎi)用仰臥姿勢(shì)自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被縟。

另外就是熱敷部位的順序，一定是從下至上，先從小腿開(kāi)始，然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動(dòng)，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了，病痛自然會(huì)減輕的。

這種療法，即使是正常人，也可以作為保健，經(jīng)常使用，尤其是秋季，一夏季的濕熱，更適宜呢。

粗鹽熱敷的原理：熱鹽的保溫性、滲透性強(qiáng)，不僅能將熱溫滲透體內(nèi)，同時(shí)還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來(lái)。可松弛肌肉，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝的速度。具有溫經(jīng)活絡(luò)，消炎散寒，緩解疼痛的作用，姜和蔥有驅(qū)風(fēng)去寒的作用。