白領(lǐng)一族是生活中一個(gè)巨大的人群，很多大白領(lǐng)出現(xiàn)了亞健康的癥狀，給我們的生活、健康帶來(lái)了極大的威脅。白領(lǐng)一族在工作生活中會(huì)收到很多的輻射，電腦，手機(jī)，打印機(jī)等，那么吃什么能抗輻射呢?

一寶：黑芝麻

功效：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

二寶：西紅柿

功效：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

三寶：紫菜

功效：抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

辦公桌的兩大超級(jí)食物

1：杏仁

杏仁中維生素E含量豐富，能夠抑制細(xì)胞的酸化，防止肌膚及血管的老化。同時(shí)還含有保持優(yōu)質(zhì)類脂質(zhì)及脂肪燃燒所不可或缺的維生素B2，其高效的減肥效果也引人注目。

2：枸杞

富含維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)的枸杞具有緩解疲勞、滋養(yǎng)強(qiáng)壯身體的效果，是作為藥膳而活躍的超級(jí)食物。不僅能解除身心疲勞，還因?yàn)楹笑潞}卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。

與杏仁等堅(jiān)果類一起拿來(lái)作為休息時(shí)間的陪襯吃起來(lái)更方便吧。并且，加入冰沙中可以更容易與其它蔬菜水果的維生素及礦物質(zhì)同時(shí)吸收。