你想要的腹肌訓(xùn)練3部曲，

一個比一個難！

▼

LEVEL 1

LEVEL 2

LEVEL 3

初級健身者和女生可以嘗試一下這幾個動作

一樣練腹肌和馬甲線哦~

▼

NO. 1

NO. 2

NO. 3

一個動作10-15次，重復(fù)3次

每天5分鐘就能練出你想要的腹??！

推薦閱讀：

添加天天健身公眾微信號（tt_fit），回復(fù)編號查看以下文章

（是英文字母'Z' 哦?。?/span>

Z0：九個動作專注鍛煉大腿

Z1：性感翹臀訓(xùn)練

Z2：針對手臂、背部塑形的動作

Z3：8個動作減掉腰兩邊的贅肉

Z4：在youtube很火的8個瘦腿瘦腰練馬甲線動作~

Z5：風靡臺灣的MM瘦臉法！

Z6：9張圖普拉提瘦腿，有肌肉腿和肥胖腿的都適合做哦！

Z7：8分鐘瘦全身

Z8：胸肌撕裂者教程

Z9：8周幫助你由無從下手到能夠科學(xué)健身。