女性喝酸奶有什么好處呢？現(xiàn)如今，酸奶比牛奶還要受到人們的歡迎，作為女性朋友多喝酸奶還會有意想不到的5大好處。
    維護腸道菌群：我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
    促進消化：有消化不良的女性，平時可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
    防癌：酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。 
    防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
    提高人體免疫力：女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。 
    那么，什么時候喝酸奶最好？
    早上的飲食是最需要保證營養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必需的營養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶的效果比較好，但不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等。
    晚上喝酸奶的好處更多，有利于食物中鈣的吸收