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口腔保健操 1. 揉穴以手指分別揉按兩側(cè)下關(guān)、頰車穴位，有疏通口腔經(jīng)絡(luò)，周流氣血，增加唾液的分泌作用。 2. 叩齒集中思想，上、下頜牙齒相互輕叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力過大，以期保護牙齒堅固，增進牙周組織的防御能力和咀嚼功能，預防牙周疾病。 3. 攬海：就是舌功，即用舌尖舔牙齒的腭側(cè)、舌側(cè)的牙齦，有促進血液循環(huán)，清掃軟性污物的作用。 4. 漱津：右手按摩上頜，左手按摩下頜，可左右交叉地進行。當口腔內(nèi)的唾液增多時，將所生津液（即唾液）鼓漱數(shù)次，然后咽下，有旺盛牙周代謝，減少口腔細菌，增強抗病能力。 5. 下頜運動，即作張口、閉口、下頜前伸和向左右兩側(cè)運動，速度要慢，不可用力過猛，可強壯顳頜關(guān)節(jié)的活動功能?？蛇m當配合音樂，每節(jié)以32拍為好。 |
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