飲食美白這最自然的美白，但是你要注意，吃對了你皮膚會越來越白，吃錯了那就不得了了，會讓你變黃變黑！因此在做美白飲食的時候一定要注意以下4大禁忌……

　　1、處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

　　這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏，還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因?yàn)閿D了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢？基本上只要白天有防曬就沒有關(guān)系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧？

　　2、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

　　因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

　　3、美白小秘招：

　　在你的美膚飲食原則中可以設(shè)立這樣的規(guī)定“只吃新鮮的食物”，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當(dāng)天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。當(dāng)然每個人都可以擁有屬于自己的方法，只要遵循一定的基礎(chǔ)就可以成為白皙美人了。

　　4、紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

　　β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過頭了。