如果你的一天像劇本的三個(gè)部分（無(wú)間歇的），那么你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你這一天從早到晚有個(gè)神奇的力量在激發(fā)著你。但是每天給自己設(shè)定太多認(rèn)為，其實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，可能會(huì)影響身體的某種性能。越是給自己設(shè)定的任務(wù)多，那么由于壓力大感到恐懼，這些認(rèn)為就越來(lái)不及做。

9個(gè)讓人變老的習(xí)慣，你中招了嗎？

1. 設(shè)定太多目標(biāo)

如果你的一天像劇本的三個(gè)部分（無(wú)間歇的），那么你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你這一天從早到晚有個(gè)神奇的力量在激發(fā)著你。但是每天給自己設(shè)定太多認(rèn)為，其實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，可能會(huì)影響身體的某種性能。越是給自己設(shè)定的任務(wù)多，那么由于壓力大感到恐懼，這些認(rèn)為就越來(lái)不及做。最后的結(jié)果就是無(wú)法按照自己熟悉的節(jié)奏工作?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常給自己很大壓力的人，很容易患上神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)過(guò)早老化的現(xiàn)象。因此可以試試集中精力完成一件事情之后再開(kāi)始下一件事情，提高工作效率，你的皺紋才會(huì)越來(lái)越少。

2. 睡眠不足

我們不是在談?wù)摮渥闼叩闹匾院腿鄙偎叩奈：π?。但是，如果缺少睡眠，你的眼睛?huì)無(wú)神，一整天心情都會(huì)很糟糕?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好影響智力發(fā)育的危險(xiǎn)就會(huì)增加兩倍，會(huì)比正常人的智力發(fā)展老五歲。如果睡眠不足五小時(shí)，那么就會(huì)失去計(jì)劃能力，分析事情的能力以及發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的能力。如果你總是午夜才入睡，需要檢查一下是什么阻礙了你休息。

3. 經(jīng)常坐著

如果你整天面對(duì)電腦，除了吃飯就是坐著，那么你就有危險(xiǎn)了。醫(yī)生早就說(shuō)過(guò)，很少有運(yùn)動(dòng)的生活方式，會(huì)提高患心血管疾病、癌癥、脊柱彎曲、腎臟問(wèn)題、肥胖的幾率---而這些并也只是眾多疾病的一部分。而在工作日期間定期做運(yùn)動(dòng)和散步（五分鐘足夠）就可以有效幫助您避免這些問(wèn)題。另外經(jīng)常坐在電腦前工作的人，常常會(huì)因?yàn)樽颂脤?dǎo)致骨骼和脊柱退化。如果你說(shuō)你缺乏精力和時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)，那么你確定你有時(shí)間接受治療？

4.不夠保護(hù)皮膚

你的肌膚是否年輕取決于你用多少時(shí)間來(lái)保養(yǎng)它。注意了：在這個(gè)生活節(jié)奏飛快的社會(huì)和惡劣的氣候條件下是不會(huì)有助于你的皮膚返老還童的。是的，現(xiàn)在商店里有琳瑯滿目的效果很好的化妝品，但是實(shí)踐過(guò)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正適合你的其實(shí)就是最簡(jiǎn)單的雪花膏。為了不讓您選錯(cuò)，我們要將注意力放在那些成分單上，看是否符合適合我們的皮膚。還有不要忘記了，我們眼睛周?chē)钠つw是很容易出現(xiàn)皺紋的。如果你生活在比較溫暖的地區(qū)，要小心陽(yáng)光直射給皮膚帶來(lái)的負(fù)面影響了。所以每次上街的時(shí)候，不要忘記防曬。

5.過(guò)分使用化妝品

如果你認(rèn)為涂一層雪花膏再加一層粉底是淡妝的話，那么你會(huì)在更早的年齡臉上出現(xiàn)皺紋。過(guò)度使用美容化妝品會(huì)使皮膚變得干燥—化妝品里含有大量的酒精，會(huì)堵塞毛孔。

6.家里太暖和

干燥的空氣會(huì)蒸發(fā)皮膚表面的水分，從而加快皮膚的衰老。所以空氣加濕器是未來(lái)三個(gè)月家中不可或缺的東西。它會(huì)將你的皮膚從缺水的狀態(tài)下拯救出來(lái)，防止皮膚脫皮和瘙癢。如果購(gòu)買(mǎi)加濕器不在你的生活計(jì)劃中，可以在身邊放一碗水或者放濕毛巾。

7. 很少吃脂肪低的食物