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      糖尿病食譜——法式萵筍
      
                    
                    
                    
                    
      
                         xyh清韻
                        
                        
                        2015-12-13
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

      一、食材嫩萵筍 500克番茄2個 適量蒜 適量涼開水 適量鹽 適量二、制作步驟
      1、將萵筍去葉、皮、根，切丁，用開水焯一下。
      糖尿病食譜|法式萵筍
      2、將番茄去皮，切塊；蒜去皮，洗凈切末。
      3、將萵筍丁、番茄塊放入大碗中，加入蒜末，倒入涼開水、鹽拌勻，入冰箱貯存，隨吃隨取。
      糖尿病食譜|法式萵筍
      三、食材功效
      萵筍含有豐富的膳食纖維，可以延緩糖在腸道的吸收，且其熱量低，有利于控制血糖。萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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