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心之助（微信：luyuexinli） 情感復(fù)合和情緒管理專家， 幫你提高情商，駕馭婚戀幸福。 文丨盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）
1. 問： 不知道自己有什么吸引男生的地方，總是很自卑，和男生在一起會緊張不安，和自己性格相似的男生我看不上，吸引我的男生人家又看不上我…… 答： 1.你的問題叫做“要爽不能癥”，就是怎么別扭怎么來，總的來說就是給自己找別扭。 2.一個人為什么總是找別扭呢？因為你不能接受自己的陰影，不能接受自己的不完美，就無法和不完美的人在一起，也不會和比自己好的人在一起。 3.你需要問問自己，憑什么我就不能不夠好？不夠好是天賦人權(quán)。讓那個總是挑剔自己的自己去死吧。 4.你的憤怒感需要發(fā)展起來，才能開始愛自己。 5.當你不像麻花一樣活著的時候，自然會有順溜兒的人來愛你。麻花沒有愛情。 2. 問： 醫(yī)生，我快崩潰了，發(fā)現(xiàn)老公出軌了，他死不認，也不提離婚，說離也行，不離也行，就隨便過。幾乎不再跟我和孩子一起了。。。我實在忍不了了，想離又怕丟人。。。我該怎么辦啊？？ 答： 1.出軌剛剛出現(xiàn)的時候，我們的婚姻往往會進入到一個反應(yīng)期，這個期間我們會很崩潰，在這個過程中，我們不需要做任何決定，因為沖動是魔鬼，情緒激動的時候就不能做出理性的決定。 2.這個時候，以你的崩潰程度，最好盡快心理咨詢，讓你的情緒平復(fù)了以后，我們就可以進入解決問題的階段。 3.出軌分很多種，有的出軌是病情輕的問題，有的出軌問題嚴重，你們的婚姻是否可以維系要進行評估。 4.在問題剛剛出現(xiàn)的時候，最重要的是開始幾步要走好，不要太情緒化地付諸行動，那樣很容易把有希望的關(guān)系搞到一點兒可能都沒有，成本變大。 5.這個時候，你最需要的是回到自己，為自己找到情緒的出口，你的親朋好友也好，你自己進行調(diào)整和轉(zhuǎn)移也好，這都是輔助措施，最好的方式是立刻進入到心理咨詢階段，進入咨詢越早，你們的關(guān)系的恢復(fù)就越有希望，這和看病是一樣的道理。 3. 問： 女、26、永遠感覺不開心，沒有任何經(jīng)濟精神困擾，就是不開心，怎么辦? 答： 1.你可能有個不認識的自己叫憂憂，她一直在暗處操縱你，你還一無所知。 2.你需要做些覺察的功課重新與未知的自己連接，否則人生會一直失控。 4. 問： 男28歲，不知道自己喜歡什么樣的人怎么辦？ 答： 1.那說明你對自己太缺乏了解。 2.往往很多時候，我們從小要學(xué)會遺忘自己的需要，時間久了，可能就對自己失去了感覺，也不知道自己真正想要什么了。 3.你需要做一些和自我覺察有關(guān)的事情，開始和自己有連接。比如正念或者心理咨詢。起碼從看一些關(guān)于和潛意識有關(guān)的書開始。 5. 問： 請問跟另一半怎樣設(shè)置正確的界限？怎樣才能放下心里多年的初戀？ 答： 1.設(shè)置界限需要解決兩個問題： 1）拒絕別人的能力； 2）挑戰(zhàn)他人的能力。 前者往往和我們對失去關(guān)系以及被傷害的恐懼有關(guān)；或者往往和自我價值有關(guān)。換句話說，你需要長大，變成一個大人，小孩子是沒法和別人談條件的。 2.多年初戀無法忘懷，往往和分離焦慮有關(guān)，從心理學(xué)的角度理解就是沒有完全和自己的父母分離的表現(xiàn)，你需要做一個想象的練習(xí)，和那個不肯放下過去的內(nèi)在小孩對話，共情和理解她以后，她才能真正的放手。 6. 問： 怎樣才能放下前任？他已訂婚，但總是放不下，覺得他是被家里逼的，實際上過得并不好。夜深人靜的時候總是難受的失眠。 答： 1.喪失往往是要有一個過程的，往往我們最早是否認，覺得兩個人情感還在，不可能分離；然后就進入討價還價期，總覺得如果當時那樣做了，就不會有問題了；之后進入憤怒期，對對方絕情很憤怒；再進入抑郁，對自己很憤怒；最后才是接受期，完成了哀悼。 2.你好像還在第一個時期，如果你和男友分手時間不長，這可能需要時間來解決；如果分手時間很長了還無法忘懷，就說明你的內(nèi)心的心理資源太少，你太缺少愛，所以少了他你的內(nèi)心就空了，這就需要進入心理咨詢了，你需要培養(yǎng)出一個實在的自我才能真正開始自己的生活，否則你總是像一個殼子一樣生活，無法真正的給與他人，也無法真正的擁有他人。 7. 問： 您好，最近遇上了一點感情問題，和一個男生最近在戀愛，是我追的他，然后就在一起了。前幾天我們還好好的，可是有天晚上他和他媽鬧得不愉快，不是因為我，從那天開始，他就一條短信和電話都沒有。 我主動給他打電話發(fā)信息，可是他卻很冷淡。我說是不是不想在一起了，他說因為最近他和他媽關(guān)系不好，工作又忙，心里很煩。我說既然這樣，我也不聯(lián)系你，等你心情好了再說，他說嗯，你要好好的，到時聯(lián)系。他是不是不想和我在一起了，還是真的心里煩？我不知道該怎么辦！ 答： 1.和回避型的男人交往，需要知道對方的核心需要就是：不要麻煩，不要麻煩。 2.如果是這樣，你可以這樣試探他：天天悶著心里老是想煩心事，想不想散散心，想不想玩一玩，這樣可以放松一下？開心一下？ 3.如果對方還是悶著，你可以嘗試問：哇，這么難受啊，看來的確很郁悶了。等你好一些再說！ 4.一個回避型的人，往往不是不愛對方，只是很難表達自己的愛，也很害怕別人的焦慮會入侵他，所以，你最好比他耐心，否則，你很容易被他變成他媽。 5.你總是猜他愛不愛你，往往是你自己的恐懼感作怪，所以最好的方式是你要找到好的方式排解自己，而非把壓力放在他身上。 6.對他來說你需要給他一個期限，比如如果沉默期超過2個星期或者3個星期，你可以說，我知道你有些郁悶，但我們已經(jīng)很久沒聯(lián)系了，我想確認一下我們的關(guān)系，如果你沒有什么努力，我們就先暫停我們的關(guān)系吧。如果對方因此來找你，說明他的確愛你，如果不是的話，說明他對你的興趣比較低。你沒有抓到對方的核心需要，這份感情的成本就大了。 8. 問： 有一個男生對我很好很好，事無巨細，成熟穩(wěn)重，家庭條件也不錯，我知道他是很適合結(jié)婚的人，車和房子他都能準備好娶我，但我只是很感動并不心動，我甚至不愿為他付出什么！而我心動的男生人也不錯，對我也喜歡，但缺乏戀愛經(jīng)驗，對感情有些木訥不夠成熟，家庭條件一般，我需要和他一起貸款買房買車。兩個男生都跟我同歲。我該怎么辦？我是一個重視感覺的人，但我也很理性，我家庭條件一般，還有個弟弟，作為家中老大有很多責(zé)任，感覺愛情有時候像奢侈品，我不敢冒險選擇！我今年25歲，性別女，性格偏小女生。希望幫助我！ 答： 1.這就是所謂的紅玫瑰和白玫瑰難題。 2.之所以是難題是因為你內(nèi)心有一對矛盾沒解決，情感如何安全和情感如何才能冒險獲得自己想要的？ 3.如果選擇前者，你容易在日后后悔；而如果選擇后者你可能會在日后面對家里的壓力，你會擔(dān)心自己無法應(yīng)對未來的生活。 4.目前沒有好的方案，我的建議是先成長再進入婚姻，沒有能力解決這兩個問題，你容易不得不犧牲自己的一部分需要，這些壓抑的需要如果不妥善解決，容易在日后成為你的陷阱。 5.婚姻是屬于成年人的游戲，你如果還是小女生，就有些少兒不宜了。 ——THE END—— 由盧悅老師帶領(lǐng)的成長小組報名開放中 歡迎點擊閱讀原文了解詳情~ （圖為上期小組活動實景） ▼ 【心之助】 情感復(fù)合專家和情緒管理師 陪你高效處理情感問題 助你在成長中擁有幸福 付費咨詢預(yù)約微信號：xinzhizhuxl |
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