香蕉竟是安眠藥！揭曉睡前食物紅黑榜(10)

迷途關(guān) 2015-12-15

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　　3西瓜

　　西瓜也有利尿功能，同時(shí)西瓜富含糖分，睡前吃過多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成，從而惹來小肚腩。

　　4大豆

　　大豆食品具有較強(qiáng)的飽腹作用，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生很多氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。

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來自：迷途關(guān) > 《飲食》

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