濕邪之癥 不可小覷

濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。

這是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越小，體內(nèi)陰盛陽(yáng)虛從而濕邪內(nèi)郁。加之人們飲食上偏愛(ài)辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過(guò)多攝取，影響人的脾胃運(yùn)化功能，那些沒(méi)有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成中醫(yī)認(rèn)為的濕邪，留在體內(nèi)，導(dǎo)致渾身發(fā)沉無(wú)力、口臭便秘、頭發(fā)油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發(fā)生。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。去濕氣邪毒，刻不容緩！

古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

之前我對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛(ài)吃火鍋，最愛(ài)涮肉，但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了，也能導(dǎo)致痰濕。

　 不僅如此，由于我的體型是屬于微胖型，該出汗時(shí)，卻因?yàn)槌Ｓ每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)，淤積體內(nèi)；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。

　 每天早晨起床的時(shí)候，我總是覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺(jué)全身很浮腫。尤其是秋冬季愈發(fā)覺(jué)得貪睡，身體無(wú)力。后來(lái)經(jīng)朋友介紹，去了一位資深老中醫(yī)那里檢查，才知道這些問(wèn)題都是因?yàn)?span>體內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。體內(nèi)有沒(méi)有濕氣，來(lái)測(cè)一測(cè)就知道啦！

　　1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

　　2.睡覺(jué)留口水、口臭、身體有異味

　　3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中

　　4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

　　5.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高

　　6.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽

　　7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

　　8.感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒

　　9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

　　10.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了

　　11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

　 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

　　我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說(shuō)是體內(nèi)濕氣太重了?？墒怯诌^(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。

　　說(shuō)到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？　

其實(shí)我不是吃藥哦，是老中醫(yī)給我開了一副健脾祛濕的食療方子，健脾祛濕代餐粉。該方子有具有良好的潤(rùn)腸通便功效，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。現(xiàn)在天氣忽冷忽熱，時(shí)雨時(shí)晴，相信很多朋友都會(huì)有遇到濕氣重的問(wèn)題。配方和大家**一下，大家可以回家自己煮來(lái)調(diào)理。

材料: 紅豆、薏仁、芡實(shí)、芝麻、綠豆、茯苓、山藥、小米 等

可是這個(gè)粥煮起來(lái)比較麻煩，我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，很多人剛聽(tīng)到吃這個(gè)粥皮膚會(huì)變好，能除去體內(nèi)濕氣，排除毒素和養(yǎng)好腸胃都很感興趣，可一聽(tīng)這個(gè)粥那么難煮都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。

如果實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥，還有一個(gè)快捷方法！

加微信：958959104（長(zhǎng)按可復(fù)制）購(gòu)買虞尚品健脾祛濕代餐粉賣得非?；穑∵@款粉是由紅豆、薏仁、芡實(shí)、茯苓、山藥、芝麻、綠豆、小米等純天然五谷雜糧組成，用國(guó)家著名中醫(yī)院的老中醫(yī)獨(dú)家秘方調(diào)配研磨而成，食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！

我現(xiàn)在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負(fù)擔(dān)了?？茖W(xué)搭配的雜糧粉營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)非常均衡，特別適合秋冬這種寒濕的天氣，購(gòu)買要認(rèn)準(zhǔn)虞尚品健脾祛濕代餐粉哦！聽(tīng)說(shuō)只有在微信上才能沒(méi)到正品！現(xiàn)在他們公司還有促銷活動(dòng)，非常實(shí)惠，要祛濕養(yǎng)胃的朋友們可以多囤一點(diǎn)哦。

這個(gè)方子是根據(jù)唐代食療大典《嚴(yán)龜食法》研制而成的。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃。 研磨的天然粉粉不僅方便，容易吸收，而且通過(guò)低溫烘熟，祛除原料本身的寒氣，祛濕的效果也比煮粥的好。

虞尚品口碑非常好，2015年掀起了五谷粉的熱潮，虞尚品一直在堅(jiān)持天然零添加，真正做到原汁原味！

所有食材都是選自優(yōu)質(zhì)天然食材，然后經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的挑選清洗、低溫烘焙、新鮮研磨成細(xì)粉，口感細(xì)膩易于吸收，且生產(chǎn)加工過(guò)程嚴(yán)禁添加麥芽糊精、膨松劑、糖、色素等食品添加劑，口味醇正老少咸宜，四季皆飲。

中醫(yī)建議，堅(jiān)持吃祛濕五谷粉，這樣不但能排出體內(nèi)多余的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白豐胸，皮膚水潤(rùn)透亮的功效。

美容狂人大S在她的美容日志中就提到，多吃五谷雜糧的好處，，因?yàn)椴坏芘懦龆嘤嗨?，讓臉迅速變小，也兼?strong>美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤(rùn)、有光澤，促進(jìn)黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

北京同仁堂中醫(yī)院副主任醫(yī)師李智坐客養(yǎng)生節(jié)目給大家介紹濕氣問(wèn)題，并向大家推薦祛濕法寶五谷雜糧粉，簡(jiǎn)直和我想說(shuō)的一模一樣，虞尚品健脾祛濕代餐粉，這配方誰(shuí)堅(jiān)持吃誰(shuí)知道?。?！

如果有清晨反酸，胃寒腹脹，食欲不振，體態(tài)瘦弱，臉色暗黃，抵抗力弱等情況的親們建議食用虞尚品健脾祛濕代餐粉調(diào)理一下腸胃，這款粉粉有健脾暖胃，祛濕養(yǎng)胃，幫助消化吸收，提高機(jī)體免疫力等功效，特別適合脾胃虛弱，胃寒胃脹，體質(zhì)虛弱人群食用。

如果有大便干結(jié)，便秘，排便不暢，口臭多痰，上火長(zhǎng)痘痘等癥狀的、

有些朋友氣血比較虛弱，貧血，臉上暗淡，內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘。這些朋友我就建議她們搭配虞尚品阿膠糕一起吃，阿膠糕可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)，氣血是女人的生命，貧血女性一定要調(diào)養(yǎng)好，氣血足人才健康漂亮，這是任何護(hù)膚品都比不上的養(yǎng)顏佳品。

如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，都可以一起吃，這款能提高身體抵抗力，和記憶力，緩解工作壓力。

微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。

　　所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲，啤酒喝起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

　　3、穿衣露腰腹

　　 很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。
　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛(ài)。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

　　9、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經(jīng)常熬夜

　　很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

擁有健康，才能擁有未來(lái)

由內(nèi)而發(fā)的美麗才是真的美麗

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