健身是養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的方法之一，一般健身只是簡(jiǎn)單易操作的小動(dòng)作，這類型的運(yùn)動(dòng)可直接有效使身體向健康的方向發(fā)展，而拍打就是其中的方法之一。全身的任何一個(gè)部位都是可以進(jìn)行拍打，其效果也是有所不同。該動(dòng)作適宜任何人群，對(duì)于保健效果也是相當(dāng)不錯(cuò)。

人體的五臟六腑一旦出現(xiàn)問題，會(huì)在人體某個(gè)部位發(fā)出疾病的信號(hào)。人們可以通過吃藥及打針的方式進(jìn)行疾病治療，但簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作方可達(dá)到同樣的功效，該方法也是自古流傳下來(lái)的，有相應(yīng)的科學(xué)性。

一、拍打經(jīng)絡(luò)好處

當(dāng)身體任何一個(gè)部位出現(xiàn)酸痛的癥狀時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)的對(duì)該部位進(jìn)行敲打來(lái)緩解酸痛。自古以來(lái)，拍打也是一種養(yǎng)生的方式，可以通過拍打全身來(lái)健身及治療相關(guān)疾病。身體有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

簡(jiǎn)單的小動(dòng)作便可以達(dá)到治療疾病的效果，這里存在一定相應(yīng)的原理，在做任何動(dòng)作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應(yīng)的了解。拍打能治愈疾病的原理就是：拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。

拍打膀胱經(jīng)

人體在進(jìn)行一動(dòng)作養(yǎng)生之時(shí)，是有相應(yīng)針對(duì)性部位，這樣才能更有效的達(dá)到防治疾病的作用。膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經(jīng)脈相連，所以對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行敲打，其對(duì)身體的保健功效非常明顯。

雖然該經(jīng)脈與人體多處重要的經(jīng)脈相通，但對(duì)于它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。

以上主要闡述如何進(jìn)行拍打，其主要拍打的位置也具體說明，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持該動(dòng)作，可給人體達(dá)到防治疾病的效果。如發(fā)熱頭痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等癥，這些疾病都是可以得到相應(yīng)的緩解。

拍打三焦經(jīng)

人體多處經(jīng)絡(luò)與身體的某個(gè)器官相通，對(duì)其部位做相應(yīng)敲打會(huì)有防治疾病的作用。拍打三焦經(jīng)比較簡(jiǎn)單，用對(duì)側(cè)手掌從肩膀開始，沿著手臂外側(cè)三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點(diǎn)的地方可以多拍打。拍打完后再換另一邊。每次8分鐘左右。

該處經(jīng)絡(luò)與以上經(jīng)絡(luò)的有共同之處，都是與人體相應(yīng)的器官相連，從而達(dá)到防治疾病的效果。三焦經(jīng)主一身之氣。保持三焦經(jīng)通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結(jié)等問題。

二、進(jìn)行拍打應(yīng)注意

做任何動(dòng)作之前，心態(tài)的平穩(wěn)是相當(dāng)?shù)闹匾约吧眢w的平穩(wěn)度也是有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。拍打時(shí)全身要放松、自然、不要緊張、頸直胸挺、呼吸平穩(wěn)、排除雜念。拍打時(shí)用力要適當(dāng)，應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

養(yǎng)生的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是如此，想要以小小的動(dòng)作達(dá)到健康養(yǎng)生的效果，其長(zhǎng)期堅(jiān)持很重要。拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。所以，科學(xué)性及針對(duì)性的拍打手法是相當(dāng)?shù)闹匾Ａ硗?，?duì)身體拍打的時(shí)間段也是有一定的講究，拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。

結(jié)語(yǔ)：每天在較短的時(shí)間里做相應(yīng)的動(dòng)作，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能起到其療效作用。無(wú)論是選擇哪一種動(dòng)作，經(jīng)絡(luò)位置的敲打是非常有講究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蝕，每天堅(jiān)持做以上的小動(dòng)作方可達(dá)到。養(yǎng)生的方式有多種，任何一種方式對(duì)人體起到的作用都是各有不同，但其宗旨只有一個(gè)，貴在堅(jiān)持。