主要穴位效能歌訣

督脈（28：長強→齦交）

督脈尾端起長強，腰俞骶管裂孔當(dāng)，十六陽關(guān)十四命，十三懸樞脊中央，

十椎中樞九筋縮，七椎之下號至陽，六椎靈臺五神道，三椎身柱平肩崗，

一椎陶道大椎下，大椎頸七棘突昂。

啞門項后發(fā)際上，風(fēng)府枕下凹中央，腦戶枕外隆突處，強間寸五枕上方，

后頂百會前頂接，各隔寸五調(diào)勻量，囟會發(fā)際上二寸，上星入發(fā)一寸當(dāng)，

神庭正入前發(fā)際，兩眉之間加印堂，素髎鼻尖水溝上，兌端齦交唇里藏。

任脈（24：會陰→承漿）

會陰兩陰中間取，曲骨臍下五寸容，中極關(guān)元石門接，各隔一寸臍下從，

氣海臍下一寸半，陰交臍下一寸中，臍中便是神闕穴，臍上一寸水分洪，

下脘建里中上脘，各上一寸臍上隆，巨闕臍上方六寸，臍上七寸鳩尾終。

中庭胸劍聯(lián)合處，膻中兩乳中間平，玉堂紫宮隔寸六，即當(dāng)三二肋間勻，

華蓋璇璣隔一寸，一肋上下依次呈，天突胸骨上切跡，廉泉舌本承漿明。

肺手太陰肺經(jīng)（11：中府→少商）

手太陰肺中府起，云門之下一寸許，云門鎖骨下凹陷，天府腋下三寸繼，

俠白肘上五寸量，肘中偏外尺澤取，孔最腕上方七寸，列缺寸半交叉擬，

經(jīng)渠寸口動脈行，太淵腕后紋頭里，魚際節(jié)后散脈間，少商大指側(cè)角已。

手陽明大腸經(jīng)（20：商陽→迎香）

手陽明經(jīng)屬大腸，食指橈側(cè)起商陽，二間三間隔本節(jié)，歧骨之間合谷當(dāng)，

陽溪腕側(cè)筋凹取，腕上三寸偏歷揚，腕上五寸名溫溜，下廉上廉肘下量，

下廉肘下四寸是，再上一寸上廉場，肘下二寸手三里，肘外紋頭曲池藏。

肘髎肘外紋頭處，五里肘上三寸鄉(xiāng)，臂臑三角肌端上，肩髃舉臂凹中央，

巨骨肩上叉骨內(nèi)，天鼎頸上筋后方，扶突鼎上約一寸，頸部各穴細(xì)端詳，

禾髎水溝旁半寸，鼻旁五分是迎香。

足陽明胃經(jīng)（45：承泣→厲兌）

胃經(jīng)即是足陽明，承泣目下眶孔臨，四白眶下孔中是，巨髎目下鼻孔平，

地倉口旁四分處，面動脈后取大迎，頰車下頜曲角上，下關(guān)顴弓下凹尋，

頭維額角側(cè)發(fā)際，四寸五分夾神庭。

人迎喉結(jié)旁寸半，直下水突動脈捫，氣舍筋間呈凹陷，鎖骨上窩定缺盆，

鎖骨下接氣戶穴，庫房屋翳膺窗存，各當(dāng)一二三肋下，乳中再下接乳根。

上腹臍上六寸起，旁開二寸上下尋，不容承滿梁門下，關(guān)門太乙滑肉門，

臍旁二寸名天樞，臍下各穴依次存，外陵大巨水道接，歸來氣沖五寸分。

髀關(guān)髂下交分處，伏兔膝上起肉形，陰市膝上方三寸，梁丘膝上二寸循，

犢鼻即是外膝眼，膝下三寸三里名，再下三寸上巨虛，虛下二寸條口勻，

膝下九寸下巨虛，豐隆八寸條外平，解溪腳上鞋帶處，沖陽足背動脈捫，

陷谷二三跖骨陷，二三趾縫取內(nèi)庭，厲兌次趾外側(cè)角，四十五穴已全呈。

足太陰脾經(jīng)（21：隱白→大包）

足太陰脾起隱白，大趾內(nèi)側(cè)近甲根，大都太白隔本節(jié)，一前一后骨下針，

公孫本節(jié)后一寸，商丘內(nèi)踝前凹存，踝上三寸三陰交，再上三寸漏谷分，

地機陰陵下三寸，陰陵內(nèi)輔骨下捫，血海膝內(nèi)上二寸，再上六寸取箕門。

腹部旁開第三線，臍下五寸是沖門，沖上七分為府舍，舍上三寸腹結(jié)陳，

大橫臍旁三寸半，橫上三寸腹哀論。

再上胸部第三線，食竇五肋平乳根，天溪四肋胸鄉(xiāng)三，周榮二肋對云門，

大包腋下方六寸，腋脅之間對半分。

手少陰心經(jīng)（9：極泉→少沖）

手少陰心腋極泉，青靈肘上三寸延，少海肘內(nèi)紋頭盡，靈道通里陰郄連，

神門相隔均半寸，掌后紋頭尺側(cè)邊，少府掌內(nèi)屈小指，少沖小指橈側(cè)端。

手太陽小腸經(jīng)（19：少澤→聽宮）

手太陽經(jīng)屬小腸，少澤小指尺側(cè)旁，前谷后溪隔本節(jié)，腕骨掌腕關(guān)節(jié)當(dāng)，

陽谷尺腕之間取，養(yǎng)老轉(zhuǎn)手高骨昂，支正腕后方五寸，小海肘后兩骨藏。

肩貞腋后上一寸，臑俞直上骨下方，天宗崗下凹陷取，崗上凹陷秉風(fēng)揚，

曲垣崗上彎曲處，肩外陶道三寸旁，肩中大椎旁二寸，扶后五分是天窗，

天容頜后筋前凹，纓筋各穴細(xì)端詳，顴髎約當(dāng)顴突下，聽宮耳前正中央。

足太陽膀胱經(jīng)（67：睛明→至陰）

足太陽經(jīng)屬膀胱，睛明內(nèi)眥角邊藏，眉頭即稱攢竹穴，眉沖直上神庭旁，

曲差神庭旁寸半，入發(fā)一寸五處場，承光通天連絡(luò)卻，各隔寸五向后量，

玉枕腦戶旁寸三，下對天柱項筋昂。

背部第一側(cè)線穴，脊旁寸半上下循：一椎大杼二風(fēng)門，三椎肺俞四厥陰，

五心六督七膈俞，上部七穴記分明，九肝十膽十一脾，十二胃俞肋下停，

十三三焦平腰一，十四腎俞對命門，十五旁名氣海俞，十六大腸髂嵴平，

十七椎旁關(guān)元俞，即當(dāng)腰五側(cè)凹尋，下接小腸膀胱俞，骶一骶二側(cè)邊尋，

再下中膂白環(huán)俞，骶三骶四略相平。

上次中下四髎穴，骶后孔中仔細(xì)捫，尾骨外側(cè)五分處，穴名會陽兩邊分。

背部第二側(cè)線穴，去脊三寸肩胛旁：第二椎外名附分，三椎肺俞魄戶橫，

四椎厥陰傍膏肓，五椎心俞平神堂，六椎督俞平噫嘻，七椎膈俞膈關(guān)當(dāng)，

九肝之外魂門是，十膽外側(cè)即陽綱，十一脾旁名意舍，十二胃俞旁胃倉，

十三三焦肓門側(cè)，十四腎俞志室強，膀胱俞旁即胞肓，白環(huán)俞旁秩邊場。

承扶臀下橫紋取，殷門直下六寸量，浮郄委陽上一寸，委陽委中外側(cè)藏，

委中即當(dāng)腘中是，委下二寸稱合陽，承筋腓腸肌腹盛，承山肌下正中央，

斜下一寸飛揚絡(luò)，踝上三寸即跗陽，昆侖外踝后凹陷，直下跟邊仆參詳，

外踝正下申脈穴，斜向金門骨下方，京骨跖骨粗隆下，束骨本節(jié)后陷當(dāng)，

本節(jié)之前足通谷，至陰即在小趾旁。

足少陰腎經(jīng)（27：涌泉→俞府）

足少陰腎起涌泉，足心凹陷略偏前，然谷舟骨粗隆下，太溪內(nèi)踝正后緣，

大鐘后下五分許，水泉正下一寸邊，內(nèi)踝下方稱照海，溪上二寸二穴駢：

太溪直上為復(fù)溜，前傍脛骨交信連，筑賓溪上約五寸，陰谷膝內(nèi)兩筋間。

腹旁五分各穴取，臍下五寸橫骨隆，大赫氣穴四滿接，中注肓俞臍旁叢，

臍上二寸商曲起，石關(guān)陰都通谷容，幽門臍上方六寸，一寸一穴近肋弓。

胸部旁開各二寸，第五肋間稱步廓，神封靈墟神藏接，四三二肋間隙當(dāng)，

彧中即在一肋下，俞府肋上鎖下藏。

手厥陰心包經(jīng)（9：天池→中沖）

手厥陰經(jīng)心包絡(luò)，天池乳后一寸容，天泉腋下方二寸，曲澤肘內(nèi)動脈洪，

郄門間使內(nèi)關(guān)接，腕上五三二寸中，兩筋之間中線定，大陵腕后對勞宮，

勞宮掌內(nèi)屈中指，中指末端是中沖。

手少陽三焦經(jīng)（23：關(guān)沖→絲竹空）

手少陽經(jīng)三焦屬，四指尺側(cè)起關(guān)沖，液門中渚本節(jié)定，約隔一寸骨間攻，

陽池腕背尺側(cè)凹，前臂各穴兩骨中：腕上二寸名外關(guān)，三寸支溝外會宗，

四寸名為三陽絡(luò)，肘前五寸四瀆同，肘后天井清冷淵，肘后一寸二寸通，

消濼淵臑之間取，臑會髎下三寸容，肩后凹陷肩髎穴，天髎肩胛上角隆。

天牖頜后乳突下，耳垂后凹名翳風(fēng)，瘈脈顱息角孫接，耳根之后彎如弓：

耳上發(fā)際角孫是，顱息瘈脈上下從。耳根之前鬢發(fā)后，和髎穴處動脈洪，

耳門耳屏上缺口，眉毛末端絲竹空。

足少陽膽經(jīng)（44：瞳子髎→足竅陰）

膽經(jīng)即是足少陽，從頭走足行身旁，瞳子髎當(dāng)眼梢后，聽會耳屏前下方，

上關(guān)顴弓下關(guān)上，鬢角前邊各穴詳：頷厭懸顱懸厘穴，上中下廉依次行。

曲鬢耳前鬢發(fā)內(nèi)，率谷耳上寸半量，天沖耳后上二寸，浮白沖后約寸長，

竅陰乳突后上際，完骨乳突后下藏。本神神庭旁三寸，陽白眉上一寸當(dāng)，

目正中線上下取，臨泣入發(fā)五分場，目窗正營隔寸半，再隔寸半承靈昂，

腦空玉枕之旁是，直對風(fēng)池項凹藏。

肩井正當(dāng)肩高處，淵腋腋下三寸張，輒筋淵腋前一寸，日月乳下三肋揚，

京門十二肋端取，帶脈平臍脅下方，五樞髂前上棘凹，樞下五分維道長，

維道橫后居髎穴，髂骨側(cè)面凹陷藏。

環(huán)跳髀樞后凹取，風(fēng)市垂手中指平，中瀆膝上方五寸，陽關(guān)三寸直陽陵，

陽陵泉在膝外側(cè)，尖骨前下凹陷捫，陽交外丘外踝上，同是七寸后前分，

光明外踝上五寸，再下一寸陽輔云，踝上三寸名懸鐘，絕骨凹陷筋骨鄰，

丘墟外踝前下方，臨泣溪后寸五分，地五會隔五分許，俠溪四五趾縫針，

本經(jīng)穴共四十四，四趾外側(cè)足竅陰。

足厥陰肝經(jīng)（14：大敦→期門）

足厥陰肝起大敦，拇趾外側(cè)近甲根，行間大次趾縫處，太沖再上寸五分，

中封內(nèi)踝前一寸，蠡溝踝上五寸針，中都蠡溝上二寸，膝關(guān)陰陵后陷存，

曲泉曲膝紋頭上，陰包膝上四寸循，五里氣沖下三寸，再上一寸陰廉名，

急脈陰旁二寸半，十一肋下定章門，乳下二肋是期門。