口臭嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康，它在人群中的發(fā)病率約有30%。不少靚女帥哥奮斗在擺脫口臭的路上，奈何導(dǎo)致口臭的原因很復(fù)雜，口腔衛(wèi)生欠佳、口腔疾病、全身免疫系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸道疾病、血液系統(tǒng)疾病統(tǒng)統(tǒng)都可以成為口臭的幕后“黑手”。

　　口臭先找原因再談治療

　　口臭可簡(jiǎn)單分為口源性口臭和非口源性口臭，最簡(jiǎn)單的鑒別方法是：閉口后，若仍有臭味從鼻部呼出，則為非口源性口臭。而對(duì)不同類型的口臭原因，應(yīng)該采取對(duì)應(yīng)的防治方法。

　　針對(duì)口源性原因，對(duì)有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等疾患，需要到口腔科積極治療，徹底牙周潔治，充填齲齒，控制口腔潰瘍的發(fā)生，以減除口腔疾患對(duì)產(chǎn)生口臭的影響。同時(shí)，保持口腔清潔，早晚刷牙、飯后漱口，最大限度減少口腔內(nèi)細(xì)菌的密度，能減少細(xì)菌在口腔內(nèi)的作用，使口腔內(nèi)口臭性揮發(fā)物質(zhì)產(chǎn)生減少。定期更換牙刷，減少牙刷內(nèi)積存細(xì)菌，同時(shí)避免過(guò)度使用的牙刷對(duì)牙周不良刺激。推薦使用中草藥物牙膏，加強(qiáng)口腔清潔，抑制口腔致病菌數(shù)量，同時(shí)也能保持口氣清新。

　　在非口源性病因方面，需要積極治療相關(guān)疾病，在治療、控制好各種疾病病情的同時(shí)，也要積極清除口腔的各種炎性疾病，保持口腔衛(wèi)生和口腔健康，雙管齊下控制臭源發(fā)生。

　　對(duì)有精神緊張情況，需要在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下服用些鎮(zhèn)靜藥物來(lái)治療，可以幫助減輕精神緊張性口臭的發(fā)生。

　　保持飲食均衡，少吃、不吃刺激性太強(qiáng)和過(guò)冷過(guò)熱的食物，保持適量的維生素和膳食纖維的攝入都非常重要；避免便秘，這對(duì)減輕口臭必不可少。不吃少吃刺激性強(qiáng)和過(guò)冷過(guò)熱的食物，對(duì)維護(hù)胃腸道功能的正?？捎斜ＷC作用。

　　中醫(yī)調(diào)理配合除口臭

　　在清除口腔病灶的基礎(chǔ)上，合用中醫(yī)調(diào)理，往往效果較好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“口臭”多由肺、脾、胃積熱或食積不化，也就是脾胃運(yùn)化功能失調(diào)所致，可用中醫(yī)調(diào)理配合清除口臭。他推薦了幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的食療方：

　　茶四款：

　　1.茉莉花薄荷茶：用茉莉花、薄荷（葉）各3克開水沖泡，飲用漱口均可，清熱利咽，有芳香除臭作用。

　　2.藿香茶： 取藿香5克用開水沖泡飲用，適合口氣重，有健脾胃消積滯作用。

　　3.大黃茶： 取大黃5克用開水沖泡飲用，有清熱解毒，瀉下作用。適用于有便秘、口干、口臭、目赤、喉痛患者。

　　4.薄荷茶：單味薄荷（葉）5克用開水沖泡飲用，有辛涼，行滯消積作用。適用于口臭并且食滯腹脹患者服用。

　　藥粥三款：

　　1.藿香粥：將藿香加入米中煮粥，有清除口臭，有散暑氣、辟惡氣之功，并兼有治脾胃、吐逆及開胃進(jìn)食之效。

　　2.薄荷粥：將薄荷加入米中煮粥，有通關(guān)節(jié)利咽喉，令人口香之功。清除口臭兼有止痰漱、發(fā)汗、消食、下氣、去舌苔之效。

　　3.麥門冬粥：將麥冬加入米中煮粥，重在養(yǎng)陰有治潮熱、口干、心煩之功效。適合陰虛口臭患者。

一、鼻咽部疾?。?/strong>慢性咽炎、慢性喉炎、化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎、化膿性扁桃體炎、小兒長(zhǎng)期鼻內(nèi)異物存留等疾病，均能由口腔發(fā)出明顯的口臭。

二、消化道疾病：消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍、肝硬化等，均可產(chǎn)生口臭。

三、呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>支氣管擴(kuò)張、繼發(fā)性肺部感染、肺膿腫等，可呼出腐敗性惡臭。先天性氣管食道痿病，也可產(chǎn)生明顯的口臭。

四、全身性疾?。?/strong>糖尿病患者的口中可呼出爛蘋果味氣體。嚴(yán)重腎功能衰竭患者口中可有氨味或尿味。某些金屬如汞、鉛中毒患者，口腔可有異常的氣味產(chǎn)生，慢性肝病患者，可呼出氨味氣體。再生障礙性貧血、顆粒細(xì)胞缺乏病、白細(xì)胞減少病、血小板減少病等血液病，均可引起口腔感染而產(chǎn)生口臭。部分減肥節(jié)食者，因能量攝入不足，動(dòng)用了體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪，其代謝可產(chǎn)生丙酮?dú)庀ⅰ?/em>

五、飲食習(xí)慣可產(chǎn)生口臭：食用刺激性食物如蔥、蒜、咖喱，飲酒，通過(guò)血液循環(huán)后，經(jīng)肺呼出特殊氣味的口臭，但這種口臭多是暫時(shí)性的。

    夏季人們喜歡吃冰糕、西瓜等生冷食物，導(dǎo)致人體寒氣聚集到胃部，反而引起胃熱，導(dǎo)致胃里產(chǎn)生大量異味。夏季應(yīng)多吃紅豆薏仁粥之類的除寒食物，飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

    清除口臭秘方

    黃連5克，用約100毫升的開水浸泡，加白糖20克，攪勻分早、晚兩次飲，可去除口臭。

    飲食療法清除口臭

    1.香芹菜：這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。

    2.富含纖維素的蔬果：蘋果、胡蘿卜和芹菜等蔬果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。

    3.酸奶：每天堅(jiān)持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/font>

　　口臭又稱口氣，中醫(yī)認(rèn)為是胃內(nèi)飲食停滯、濁氣上逆所致。多見于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。日常生活中，該病癥已嚴(yán)重影響人們正常社交。下面從飲食與零食兩方面介紹一些簡(jiǎn)單的除口臭方法。

　　飲食除口臭

　　咸魚頭豆腐湯。咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等甚有功效。   

　　材料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片。

　　做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火燒開半小時(shí)，放入豆腐再燉20分鐘便可。

　　鮮蘆根粥。專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

　　材料：蘆根30克，大米50克。

　　做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　黃瓜粥。專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　零食巧除口臭

　　吃些紅棗或是黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。

　　在包里裝些青橄欖或話梅，必要時(shí)嚼上一兩顆，可以刺激唾液分泌，從而消除口臭。

　　口臭者可放幾片茶葉在嘴里咀嚼，效果也是不錯(cuò)。

　　平時(shí)飲食應(yīng)以清淡為宜，應(yīng)多喝水、多吃新鮮蔬菜如冬瓜、西紅柿等及有營(yíng)養(yǎng)水果。忌煙酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物，以及能產(chǎn)生異味的大蔥大蒜等，禁用活血辛熱類中藥。還應(yīng)保持口腔清潔衛(wèi)生，做到早晚、睡前科學(xué)刷牙。保持口腔清潔，預(yù)防比除掉口臭更為關(guān)鍵。

口  臭

口臭多為牙齦紅腫疼痛、潰爛出血或流膿、口舌生瘡引起的，多伴有口干渴，喜喝冷飲，便秘尿黃，舌紅苔黃，脈滑大而數(shù)等。為胃內(nèi)積熱上蒸，使口舌發(fā)炎、齒齦化膿而致，宜清瀉胃內(nèi)熾熱，方用清胃散加減：當(dāng)歸12克，黃連、生地黃、牡丹皮、陳皮、枳實(shí)各10克，升麻6克，生石膏30克，生大黃10克(后下)，每日一劑，水煎服。

若患者咳吐黏稠黃痰或濃痰帶血而發(fā)出難聞的腥臭味，伴有胸悶胸痛，發(fā)熱，咽干口燥，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)，此類口臭是肺內(nèi)痰熱壅塞所致。治宜清肺熱化痰，方用清肺化痰湯加減：地骨皮、桑白皮、桔梗、瓜蔞、黃芩、枳實(shí)、杏仁、陳皮、茯苓、膽南星、清半夏各10克，鮮蘆根30克，甘草6克，每日一劑，水煎服。

若患者口中有酸臭味，伴食欲減退，食后脘腹脹滿不適，暖氣吞酸，舌苔厚膩而黃，脈滑，此為飲食不節(jié)，傷及脾胃，運(yùn)化失司所致。治宜消積和胃，方用保和丸加味：山楂、神曲、炒萊菔子各15克，半夏、茯苓、陳皮、連翹、雞內(nèi)金、枳實(shí)各10克。每日一劑、水煎服。

口  苦

患者自覺(jué)口苦，伴有脅痛不適，頭暈頭痛，目赤，耳鳴耳聾，心煩易怒，便秘尿黃，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。此為情志郁結(jié)，肝失疏泄，郁久化火而致肝氣上逆，故而口苦。治宜疏肝解郁，清泄肝火，方用逍遙散合龍膽瀉肝湯加減：當(dāng)歸、白術(shù)、柴胡，龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、通草、車前子、生地黃、陳皮各10克，甘草6克。每日一劑，水煎服。

口  甜

患者常自訴嘴里總是甜絲絲的，這種現(xiàn)象多因脾胃有熱，輕者僅感到口甜，干渴，喝水多，重者多食善饑，口腔或舌頭生瘡，并有便秘、尿黃等癥狀，舌質(zhì)紅苔黃燥，脈數(shù)有力。宜清瀉胃熱，方以瀉黃散合清胃散：藿香、梔子、防風(fēng)、當(dāng)歸、大黃(后下)各10克，生石膏30克(先煎)，黃連、升麻、甘草各6克。每日一劑，水煎服。

患者若伴見食欲不振，口干不喜喝水，脘腹脹滿，神乏疲力，便秘，尿黃短，舌質(zhì)嫩紅少苔，脈細(xì)數(shù)無(wú)力，此為脾胃氣陰兩虛之候。治宜健胃脾養(yǎng)成胃陰，方用四君子湯合玉女煎加減：黨參、熟地黃各25克，生石膏30克，白術(shù)、茯苓、麥冬、知母、牛膝、雞內(nèi)金、陳皮各10克，神曲、石斛各15克，甘草6克。每日一劑，水煎服。

口  酸

患者自覺(jué)口內(nèi)酸溲，多為胃內(nèi)宿食停滯，消化不良所致，伴見脘腹脹滿痞悶，噯腐吞酸，大便亦腐穢難聞，舌苔多黃厚膩，脈滑有力。治宜消食導(dǎo)滯，方用枳實(shí)導(dǎo)滯丸加減：枳實(shí)、白術(shù)、黃芩、黃連、茯苓、雞內(nèi)金、澤瀉、木香、大黃(后下)、檳榔各10克，神曲、炒萊菔子各15克。每日一劑，水煎服。

若伴見嘈雜噯氣，脘痞吞酸，食少納呆，脅肋作痛，便溏，舌紅脈弦，則為肝胃不和所致。治宜舒肝和胃，方用左金丸加味：黃連、吳茱萸、柴胡、白術(shù)、茯苓、陳皮、雞內(nèi)金各10克，丹參、白芍、神曲各15克，煅壯蠣30克，甘草6克。每日一劑，水煎服。

口  咸 

患者常感口內(nèi)發(fā)咸，多伴有口干咽燥，五心煩熱，頭目眩暈，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，潮熱骨蒸，盜汗失眠，小便短赤，舌紅少苔，脈象沉細(xì)。此為腎陰不足，虛火上炎所致，治宜滋陰補(bǔ)腎降火，方用濟(jì)生腎氣丸加減：生地黃25克，山萸肉、山藥各12克，茯苓、澤瀉、牡丹皮、知母、黃柏、牛膝、車前子、淡竹葉、陳皮各10克。每日一劑，水煎服。