步法是羽毛球運(yùn)動中的重中之重，許多人都艱苦地練過米字步，隨著訓(xùn)練時間的推移，不少人都會感覺自己的腳步輕快了許多，似乎可以滿場飛奔而毫不費(fèi)力。殊不知當(dāng)初學(xué)的只是基礎(chǔ)步法，這幾種步法無法涵蓋羽毛球比賽所有的移動方式。隨著體能的提高，可能就會過于依賴自己的體能和腳力，而忽視了步法，又或者刻意想提高速庋，蹬地起動十分用力，制動動作也很大，雖然跑起來快，但給人一種腳步很“沉”的感覺。

【解決方法】打球前，復(fù)習(xí)一下米字步的正確步法，平時訓(xùn)練多一些步法訓(xùn)練，不斷重復(fù)，步法調(diào)整也就更為容易。尤其是慣用手那邊的上網(wǎng)步法，許多人都會偷懶，這樣很容易失去重心。比起快速的移動，快速調(diào)整重心顯得更為重要，多嘗試快速改變重心，再用最少的步數(shù)在場上任意兩點移動，體驗這種感覺。

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