女性每個(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)期，但是很多女性都被痛經(jīng)所困擾。那么，女性痛經(jīng)怎么調(diào)理呢?你知道痛經(jīng)吃什么好嗎？你知道痛經(jīng)有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家加劇痛經(jīng)的5類食品，一起來注意一下吧！

　　1、肉類

　　在月經(jīng)期間過多的食用肉類食品會(huì)促使前列腺素過度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，加劇痛經(jīng)。

　　2、乳制品&牛奶飲料

　　與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經(jīng)。

　　3、西式點(diǎn)心

　　在月經(jīng)期間過多食用西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素的過度分泌，從而加劇痛經(jīng)。

　　4、蔬菜：西紅柿、茄子、黃瓜等

　　月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷，不利于血液循環(huán)，從而加劇痛經(jīng)。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨(dú)食用此類食品。即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。

　　5、咖啡、紅茶、酒等

　　含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓你短期內(nèi)感覺到血液循環(huán)變好，但是其實(shí)對(duì)經(jīng)期保健是有害的。

　　5大粥療食譜 讓你擺脫經(jīng)痛

　　1、玉簪花粳米粥

　　原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

　　制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調(diào)味服用。

　　用法：經(jīng)前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經(jīng)干凈為止。

　　功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰。

　　主治：適用于氣血瘀阻型痛經(jīng)。

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三九養(yǎng)生

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