會意。金文字形象擺動兩臂跑步的人形,下部象人腳。合起來表示人在跑。本義:跑。

走,趨也。——《說文》

釋名曰：徐行曰步，疾行曰趨，疾趨曰走。

極速飛跑為“奔”；揮臂逃跑為“走”。

走，金文（彳，行進）（夭，揮舞雙臂）（止，腳），表示揮臂奔跑。簡體金文省去“彳”（行進）。篆文承續(xù)簡體金文字形。造字本義：動詞，揮擺雙臂，奮力狂奔。隸書誤將篆文字形中的的“夭”寫成“土”，將“止”寫成。古人稱極速飛跑為“奔”；稱揮臂逃跑為“走”。

附一 文言版《説文解字》：

走，趨也。從夭止。夭止者，屈也。凡走之屬皆從走。  

附二 白話版《說文解字》：

走，小跑。字形采用“夭、止”會義。字形采用“夭、止”會義，表示小跑時人必須收腹彎腰屈背。所有與走相關(guān)的字，都采用“走”

作邊旁。

“走”的字義引申

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“走”的詞匯分類

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①本義，動詞：揮擺兩臂，奮力逃跑。  走投無路    

兵刃既接，棄甲曳兵而走?！睹献?· 梁惠王上》 

齊兵敗，閔王出走于外。——《戰(zhàn)國策 · 燕策一》

田榮即引兵歸，逐其王假，假亡走楚?！妒酚?· 項羽本紀》

驪山北構(gòu)而西折，直走咸陽?！?· 杜牧《阿房宮賦》

老翁逾墻走，老婦出門看。——唐 · 杜甫《石壕吏》

②動詞：跑。  走筆    走狗 走獸 走卒    走人    走馬觀花    走馬上任  /  奔走    

走，趨也。——《說文 · 走部》

古公亶父，來朝走馬，率西水滸，至于岐下?！对?· 大雅 · 緜》

民之歸仁也，猶水之就下，獸之走壙也?！睹献印?/span>

兔走觸株，折頸而死?！俄n非子 · 五蠹》

雙兔傍地走，安能辨我是雄雌？——《樂府詩集 · 木蘭詩》

兒童誦君實，走卒知司馬?！?· 蘇軾《司馬君 · 實獨樂園》

③動詞：離開，偏離。  走板 走調(diào) 走色 走形 走樣    走神 走眼 走嘴    走題  /  拿走 抬走 

④動詞：失控，泄漏。  走電 走火 走氣 走水    走私    走漏風(fēng)聲 

⑤動詞：步行。  走道 走廊    走動    走讀 走訪    走路    走禽    走失    走走    走鋼絲    過場    走后門    走娘家 走親戚

走江湖 走天下    走南闖北    走親訪友  /  競走

漁者走淵，木者走山。——《淮南子》

若蟬之走明火也?！秴问洗呵铩?/span>

⑥動詞：運行，進行。  走紅 走俏    走時 走運    走勢 走向    走穴    走形式

有了健康，我們才能去想去的地方。

西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說：“行走，是最好的藥?！?/p>

用腳步丈量世界，呼吸新鮮空氣，能夠帶來全身心的舒展和放松。

與生活交手這么多年后，逐漸明白：身體健康，才是真正的贏家。

勤走路，是最好的養(yǎng)生方法，也是最佳的生活方式。

01

身體健康

民間有句老話：“百練走為先?！?/p>

勤走路，可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經(jīng)絡(luò)。

同時，還能增強心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽。

每一次行走，都是對身體最好的富養(yǎng)。

作家巴金說：人老腿先老，年紀越大越要勤走路，鍛煉腿勁。

年輕時，巴金就養(yǎng)成了散步的習(xí)慣，早起后在院子里先慢跑一會，喝杯牛奶再出去走路，天天如此。

到了晚年，巴金每天上午也堅持走路，即使是腿腳不便，拄個拐也要走上一段路。

年過八旬后，巴金依然目光炯炯，氣色紅潤，安然活到一百多歲。

世界衛(wèi)生組織也認定：走路，是最好的運動。

走路，對身體的損傷最小，對身體的療愈效果也最好。

不運動不愛走路的人，只會隨著年歲增長，變得衰老頹靡。

而愛運動勤走路的人，就是在和時間賽跑，你往前走的每一步，都會讓你越活越年輕。

02

情緒舒暢

適度的運動，能自然釋放內(nèi)酚酞，讓人感到舒適愉快。

人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、數(shù)不清的事。

每天伴隨著情緒醒來，又帶著情緒入睡，時時刻刻被情緒包圍。

只有愛運動，勤走路的人，才能更快擺脫壓力、焦慮等負面情緒的影響。

千百年前的蘇軾，也是選擇在快走中療愈自己。

烏臺詩案后，蘇軾被一貶再貶，人生際遇一落千丈。

即便是豁達如蘇軾，情緒也難免低落，62歲時被貶儋州時，他甚至備好了棺材。

但蘇軾沒有就此消沉，而是堅持每天早上快走十里路，走到全身發(fā)熱，四肢舒展。

他說：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當(dāng)自知其妙矣?！?/p>

在行走中，將負面情緒隨著汗水一同蒸發(fā)，所以蘇軾才能做到積極樂觀，始終熱愛生活。

走路，是情緒的釋放，也是心靈的救贖。

當(dāng)你壓力過大，情緒低迷的時候，不如出門走一走。

用一場輕松自在的健步走，來化解內(nèi)心的煩悶和苦惱。

當(dāng)你身體微微出汗時，大腦隨之清明，情緒也變得舒暢通達。

03

精力充沛

前段時間，冬奧會開幕式驚艷世界，張藝謀再度走進大家的視野。

為了冬奧會順利開展，張藝謀每天工作近20個小時，同時推進9個項目。

開會到凌晨三四點是家常便飯，經(jīng)常只睡3個小時，甚至是徹夜不眠。

很多人都不敢相信，已經(jīng)72歲的張藝謀還能有如此充沛的精力。

其實，這背后都離不開他長期堅持的一個習(xí)慣——快走。

無論刮風(fēng)下雨，還是降溫下雪，張藝謀每天都會快走五公里。

他邊走邊說：“每天運動對身體有好處，保證你精神好，身體也好?！?/p>

運動和不運動，過的是截然不同的人生。

與其羨慕他人的好身體、好精力，不如從現(xiàn)在開始動起來。

無論生活多忙、工作多累，都要邁開步伐去行走，讓自己精力充沛。

04

睡眠安穩(wěn)

古語有云：“一夕不臥，百日不復(fù)?！?/p>

意思是說：一晚上不睡覺，一百天也恢復(fù)不過來。

良好的睡眠質(zhì)量，能夠恢復(fù)體力，滋養(yǎng)精力，有效延緩衰老。

可隨著年紀漸長，入睡難、睡眠淺、醒得早，睡個好覺變得越來越難。

曾國藩也深受失眠的困擾，他在書信中說：“夜罕佳眠，或通夕不寐?！?/p>

因為從小體弱多病，在加上入仕后精神壓力大，所以晚上翻來覆去總睡不著。

年近五十，他才找到了入睡的秘訣，其中之一就是：散步。

飯后三千步，既可以放空思緒，也能借助運動后的疲勞感，安穩(wěn)睡個好覺。

曾國藩在家書中說，自己堅持三個多月后，效果顯著。

良好的睡眠，是健康的重要保障。

勤走路，不但直接有益于身心，并且能改善睡眠質(zhì)量，讓你獲得雙倍的健康！

▽

走路，是一門學(xué)問，掌握好方法，才能事半功倍。

曾推薦過的行走方式，分享給大家：

失眠，晚上慢慢走；

高血壓，腳掌著地走；

冠心病，餐后1小時慢步走；

胃腸病，揉著肚子走；

關(guān)節(jié)病，腳跟先著地；

頸肩腰痛，舉手走、大步走；

靜脈曲張，踮腳尖走；

減肥，雙手枕在腦后走；

辦公族，快慢交替著走。

最好是每周堅持3次以上，每秒走兩步，每天6000步左右為宜。

從今天開始，邁開雙腿往前走，堅持下去，整個人生都會煥然一新！