性肌是一種懸?guī)罴∪?，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)。這種鮮為人知的性肌，能使女性的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，并在很大程度上決定性器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　鍛煉性肌方法很簡(jiǎn)單，保持性肌的彈性和強(qiáng)度也無需多大努力，可以在排尿、平臥床上時(shí)、甚至看電視時(shí)屏氣收縮尿道和陰道括約肌50～100次，然后慢慢放松，即可使性肌的彈性強(qiáng)健起來。


　


　　女性的皮膚觸覺是比較敏感的，長(zhǎng)期得不到愛撫的皮膚，會(huì)形成一種病理狀態(tài)，有人稱為皮膚“饑餓”，這不僅不利于性愛高潮生活，而且危害女性身心健康。