不到五十歲的某機關(guān)公務(wù)員，患糖尿病、高血壓多年，半月前與朋友聚餐喝酒，因過于激動玩的太high,致發(fā)生腦出血，現(xiàn)一直處于昏迷狀態(tài)，生命垂危！糖尿病本身并不可怕，可怕的是它引起的其它并發(fā)癥，這些并發(fā)癥常是糖尿病人的致死致殘原因，可謂招招狠辣，后果十分嚴(yán)重，因此，病人務(wù)必對這些并發(fā)癥有所了解，并采取綜合手段進(jìn)行有效預(yù)防。

　　一、糖尿病足

　　糖尿病患者血管硬化，容易閉塞，腳離心臟最遠(yuǎn)，閉塞現(xiàn)象也最嚴(yán)重，因此，容易發(fā)生下肢水腫、壞死，最后壞疽，需要截肢處理。所以平時不僅要注意血糖變化，還要注意身體的各種變化，例如皮膚有無溫度變化、脫皮、瘙癢、傷口不易愈合等。一旦出現(xiàn)皮膚潰瘍、皮膚冰涼、脫皮等，要第一時間去看醫(yī)生，做好創(chuàng)傷處理；如不小心受傷，也應(yīng)及時到醫(yī)院處理，并告知醫(yī)生你有糖尿病的情況。

　　二、糖尿病并發(fā)腎病

　　一旦并發(fā)腎病，晚期可出現(xiàn)尿毒癥等嚴(yán)重腎功能衰竭，是糖尿病人主要死亡原因之一。要預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病，需要控制和矯正所有危險因素如控制血糖、血壓及戒煙等。

　　三、糖尿病并發(fā)眼病

　　糖尿病可并發(fā)白內(nèi)障、青光眼、近視等，可致失明。

　　四、糖尿病并發(fā)腦病

　　輕者反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，重者出現(xiàn)腦血栓、腦出血及老年癡呆等。本文開頭所述病人即是并發(fā)了腦病，至今昏迷不醒，因此，糖尿病人既要重視血糖控制，同時也要重視對運動量、飲酒聚會情緒控制，不可貪一時之樂致自已及家人身心痛苦。

　　五、糖尿病并發(fā)心血管病

　　糖尿病并發(fā)心血管并發(fā)癥是糖尿病人死亡的首要病因，可發(fā)生無痛性心肌梗死或猝死。

　　糖尿病的并發(fā)癥可遍及全身各重要器官，大多數(shù)糖尿病人死于心、腦血管病變或腎病。因此，糖尿病人要注意以下問題，積極預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

　　一、積極治療，把血糖控制在正?；蚪咏５乃?；

　　二、堅持正確規(guī)律的糖尿病飲食，這和用降糖藥同等重要；

　　三、控制血脂在正常范圍；

　　四、體重控制在正常范圍；

　　五、血壓控制在130/80mmHg以下；

　　六、徹底戒絕煙酒，并防止吸入二手煙；

　　七、堅持有氧運動，如快走、慢跑等，不做需爆發(fā)力的運動如舉重等；運動對糖尿病人恢復(fù)有利，但要保證運動的安全性和持續(xù)性，就要對運動前后一些注意事項多加注意。運動前最好到醫(yī)院做個體檢，判斷心功能是否適合運動，適合什么運動。要選擇合適的運動鞋襪，要善于保護(hù)自已的皮膚和骨骼，不要穿太硬太緊的鞋子；要注意鞋的密封性和透氣性，不能讓鞋進(jìn)沙石，以免磨破皮膚，造成感染；要選擇合適的運動場地和運動時間，場地要平整；在馬路邊運動要注意安全；惡劣天氣不要外出運動；運動時要帶足無糖飲料；口袋中可放兩粒糖果；運動前要做預(yù)備熱身運動，以逐漸提高心率。預(yù)備熱身一般5-10分鐘。運動后要放松繼續(xù)行走或慢跑5-10分鐘，也可溫水淋?。ù}率回復(fù)正常）；老年人要坐著淋浴，浴凳要穩(wěn)固。做好足部護(hù)理。觀察運動后自我感覺是否良好。如感覺不好，要減量，或咨詢醫(yī)生。

　　八、至少半年查體一次。

　　自感健康的人不可對糖尿病掉以輕心。要了解哪些人是糖尿病的高危人群。糖尿病的高危人群，也叫易發(fā)人群，是指那些容易患糖尿病，但目前血糖水平處于正常范圍的人群。這些人群因血糖正常，對今后容易患糖尿病認(rèn)識不足，重視不夠，但這些人是最應(yīng)該通過生活方式調(diào)整讓自已不得糖尿病。

　　一、年齡

　　一般指40歲以上人群，但由于目前糖尿病發(fā)病年輕化，30歲以上的人，如果沒有防范意識，也容易得糖尿病。因此，必須加強運動，并保護(hù)合理膳食。

　　二、家中有人得過糖尿病即有糖尿病家族史

　　糖尿病的遺傳因素占50%。家中有人得了糖尿病，其它人得的幾率會加大。

　　三、肥胖癥

　　肥胖的人脂肪細(xì)胞變大，細(xì)胞上胰島素受體相對變少或不敏感，易引起糖尿病。

　　四、代謝綜合征人群

　　這類人群包括：糖尿病或糖代謝受損、高血壓、血脂紊亂、全身型或腹型肥胖、高胰島素血癥伴胰島素抵抗、微量蛋白尿及高尿酸血癥等。(HLC:health literacy class，健康素養(yǎng)大講堂縮寫）（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）