中醫(yī)在總結(jié)治療失眠的經(jīng)驗上認(rèn)為：治療失眠的關(guān)鍵在雙足。經(jīng)過幾千年的經(jīng)驗總結(jié)認(rèn)定，刺激和按摩足底失眠穴，對治療各種類型的失眠都有絕佳的療效。尤其是足底“失眠穴”，像一個“催眠大師" ，能讓你深度入睡。
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  按摩失眠穴治療失眠的方法，失眠穴是經(jīng)外奇穴名。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激該穴。具有鎮(zhèn)定亢奮的神經(jīng)，使人進(jìn)入深度睡眠的功效。

按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10次。

按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時，感覺療效特別明顯。摁壓后不到1分鐘就感覺睡意深濃了。