中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長(zhǎng)壽呢？研究發(fā)現(xiàn)：人腳部的筋越軟，也就越長(zhǎng)壽。

當(dāng)前社會(huì)上很流行拉筋，其實(shí)拉腳部的筋比身體上筋更重要倍。

為什么呢？古代中醫(yī)學(xué)家早有發(fā)現(xiàn)：人的筋之根在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要養(yǎng)根，因此只拉身體的筋，卻不拉腳筋，是治標(biāo)不治本的。

▲ 地筋

光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官，因此經(jīng)常雙腳互打，等于在調(diào)理全身五臟六腑。尤其在冬天，更是不可缺少，因?yàn)椤鞍俨暮?，寒從腳下生”。

▲ 足底反射區(qū)

民間中醫(yī)高人“中里巴人”也闡述過(guò)此道理。有很多老人通過(guò)雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)這比熱水泡腳還要頂用，那些老人認(rèn)為：打腳一次，勝過(guò)泡腳十次。

雙腳互打有好處多多：

然而這些好處不止于此，凡是您能想到的，基本都可以，因?yàn)槠鋵?shí)人的“根”。

拉腳部的筋不能用常規(guī)的拉筋的方法。

▲ 拍筋的方法

最好的方法：雙腳底底面相對(duì)互相對(duì)拍，可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

對(duì)拍的節(jié)奏：每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

凹陷的腳面也要拍打到。如果身體條件不允許，也可用左手拍打右腳底，右手拍打左腳底。

千萬(wàn)不能用外物代替，如果用比如木槌等外物代替，指揮越拍腳筋越硬，適得其反。

不要小看這招，這比很多健身方法中用。

為什么？因?yàn)?span>腳是人的健康總根，“人之有腳，如樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”，很多人都在尋找治病養(yǎng)生的治根方法，殊不知拍腳軟筋就是治根的無(wú)上妙法。

人有四根，分別是”鼻根、乳根、耳根、腳根“，鼻根為苗之根，乳根為宗氣之根，耳根為神機(jī)之根，而腳根為精氣之根。鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

雙腳互打也要適可而止，不要盲目追求時(shí)間及次數(shù)，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可由家人幫助拍打，治愈疾病的效率也非常高。特別是慢性病人，提升免疫力非常快。