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高能，一根彈力帶，練全身
動(dòng)作一
動(dòng)作二
動(dòng)作三
動(dòng)作四
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動(dòng)作六
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來(lái)自： 鷯歌 > 《健身方法》
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簡(jiǎn)單彈力帶減肥操 快速瘦全身 塑完美線條，愛美網(wǎng)分享減肥動(dòng)作
簡(jiǎn)單彈力帶減肥操 快速瘦全身 塑完美線條，愛美網(wǎng)分享減肥動(dòng)作相關(guān)專題：減肥操 減肥動(dòng)作 導(dǎo)語(yǔ)：減肥除了采用瑜伽、健身器材其實(shí)...
想瘦遍全身？一根彈力帶就足夠了！
一根彈力帶就足夠了！那就是 彈力帶 ！最后就是彈力帶的安全性：相較于大型器械，彈力帶更安全，不用擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)中因無(wú)法承受重量而受傷...
彈力帶居家鍛煉最全教程，12個(gè)動(dòng)作練遍全身。
彈力帶居家鍛煉最全教程，12個(gè)動(dòng)作練遍全身。一根彈力帶可以練遍全身大小肌肉群。動(dòng)作1:俯臥撐。動(dòng)作2:夾胸。動(dòng)作3:推舉。(肩部訓(xùn)練)動(dòng)作4:側(cè)平舉。4組×12-15次? 動(dòng)作5:站姿提拉。...
【動(dòng)作大全】一條彈力帶練全身，60個(gè)彈力帶動(dòng)作搞定增肌減脂
【動(dòng)作大全】一條彈力帶練全身，60個(gè)彈力帶動(dòng)作搞定增肌減脂60個(gè)彈力帶動(dòng)作搞定臀腿、胸背、肩膀、手臂訓(xùn)練一條彈力帶就能搞定全身訓(xùn)練幾乎沒(méi)有場(chǎng)地限制！新手友好！【彈力帶健身合集】一條彈力帶搞定...
如何用一根彈力繩練遍全身（一）
根細(xì)繩運(yùn)動(dòng)全身(圖)
啞鈴一直是力量訓(xùn)練的必備品，但啞鈴只能拿來(lái)抵抗地心引力產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)效果，彈力繩則可以放在身后從水平方向練習(xí)，也可以固定在上面往下拉，訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。練習(xí)者應(yīng)根據(jù)自己的身體素質(zhì)，選擇適合...
不要小瞧彈力繩，練完這些動(dòng)作，你會(huì)從中感受到它的魅力
不要小瞧彈力繩，練完這些動(dòng)作，你會(huì)從中感受到它的魅力。1、在使用前，首先檢查彈力繩是否有破損的現(xiàn)象，一根彈力繩使用的壽命頂多在1-...
不用啞鈴，8個(gè)動(dòng)作瘦全身，在家只靠一樣?xùn)|西解決啤酒肚
不用啞鈴，8個(gè)動(dòng)作瘦全身，在家只靠一樣?xùn)|西解決啤酒肚點(diǎn)擊右上角【關(guān)注】一塊大腹肌，私信回復(fù)：干貨 ，自動(dòng)給你發(fā)彩蛋，分享更多健身...
彈力帶全身30個(gè)動(dòng)作, 一條彈力帶練完全身，沒(méi)事在家頂一下
彈力帶全身30個(gè)動(dòng)作, 一條彈力帶練完全身，沒(méi)事在家頂一下與啞鈴總是順著重力向下的阻力相比，彈力帶能夠增加不同運(yùn)動(dòng)平面和類型的阻力。彈力帶不僅可以訓(xùn)練四肢的大肌肉群,還可以訓(xùn)練核心區(qū)和深層的小...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
羽毛球
