|
瑜伽 本平臺誕生于2012年重慶，一直傳承正確的瑜伽觀念。引領無數(shù)伽人使用安全有效的練習方式結(jié)合心靈健康的修行之路，最終達到身心合一！   Building With Yoga Flute (Ancient Flute Melodies with Flute, Tabla & Bass) Yoga Tribe - 50 Tracks of Yoga Music (For Yoga, Massage, New Age, Spa & Relaxation)  白領們工作繁忙無暇運動，但又想塑形，那么偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進行簡單的瑜伽練習，哪怕是零基礎也能讓你健康塑形。
1. 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。(美背)
4. 身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)
5. 身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
9. 雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸)
|
