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氣溫低加上霧霾，有多少大朋友和小朋友受不了這層層重負(fù)，流鼻涕、發(fā)燒的、扁桃體發(fā)炎的，最終

咳嗽、肺炎結(jié)到上呼吸道感染。如果早期在家里我們給與一定的食療，也許可以有效的避免牽連，食譜君介紹幾款簡單的水果餐，寶寶定會(huì)喜歡。

甜橙牛奶蛋羹

用料：

雞蛋 兩個(gè)

牛奶 適量

橙子 一個(gè)

砂糖或者冰糖 少許

1

將甜橙三分之二處切開，取出果肉.

2

雞蛋按照1:1的比例加入溫牛奶（注意是溫牛奶），打勻后加入白砂糖，混合均勻過篩，（過篩步驟不可省略）倒入橙碗中。

3

橙碗蒙上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)洞。

4

蒸鍋大火燒開，上鍋隔水蒸8分鐘燜2分鐘即可享用。

現(xiàn)在的橙子香甜，可以在牛奶羹里放入少量的果肉，寶寶很喜歡這種香香甜甜的味道，據(jù)說治療兒童咳嗽很管用。

冰糖雪梨

用料：

梨子：1只

冰糖：5g

做法：

1

V字型的刀口切開一個(gè)蓋子，這樣比較好看，蒸的時(shí)候蓋住也可以卡住不怕移位。 也可以直接一刀噢，開個(gè)蓋子。

2

小心用刀挖去核，按口味加入冰糖

3

蓋上蓋子，用小火蒸1小時(shí)。

4

等了一個(gè)小時(shí)后，好吃的冰糖雪梨做好了！

冬天天氣冷，小朋友不愿意吃水果時(shí)也可以燉這個(gè)吃，不僅止咳還清肺去火，對(duì)抗霧霾也是一等一的方便食物。

緩解咳嗽嗓子痛--蜂蜜菠蘿湯

用料：

蜂蜜：20g

菠蘿肉：100g

清水：2碗

1

菠蘿切薄片

2

將菠蘿片蜂蜜、清水放入鍋中，中火煮沸騰

3

撇去浮沫

4

喝湯吃肉

未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會(huì)在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。

1歲以下可以只用菠蘿煮水，或者菠蘿、雪梨、枇杷、荸薺等皆可

冰糖燉檸檬

用料：

檸檬：1個(gè)

冰糖：100克

電子燉盅一個(gè)

1

檸檬用清水洗凈、切片

2

一層冰糖一層檸檬放燉盅里

3

燉10小時(shí)后就可以裝瓶了 ，喝的時(shí)候可以兌入水。

冰糖燉檸檬常用于暑熱，咽喉炎癥，咳嗽痰多、小兒百日咳等癥。冰糖清熱潤肺，檸檬化痰止咳。二者合用能增大清熱止咳的作用。

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