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像公狗腰般的徒手增肌

湯姆克魯斯王 2016-01-12

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5招擁有虎背公狗腰。

NO.1

NO.2

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NO.5

足夠全面刺激你的背?。?/span>

同樣，坦白講，假如你覺得公狗腰很難練，很難實現(xiàn)的話，那么其實徒手增肌也是一個很棒的選擇，這是一種最容易練出小肌肉的辦法。

開始吧

360°無死角示范
倒立

抬腳蹲

健身不用器械需要什么？

型男門，有意志的get起來吧！

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