既然講到了刮痧的部位，那不得不說身體是一個非常豐富的“寶藏”，對身體的頭部等各個部位的刮痧的確有諸多的益處。不過，很多人雖然對刮痧很有興趣，卻苦于無法下手。今天，就可以為大家介紹簡單易學(xué)的刮痧小妙招。

刮痧是門技術(shù)活

頭部刮痧

頭部是一個全息器官，對五臟六腑有調(diào)節(jié)的作用。經(jīng)常做頭部的刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞和頭疼，改善大腦供血，對上班族是個不錯的選擇。

現(xiàn)實生活中，我們可以嘗試用梳頭的方法來達(dá)到保健的效果，長期做頭部刮痧還有利于改善頭發(fā)干燥和脫發(fā)的現(xiàn)象。

方法如下：從頭部兩側(cè)開始一直到頭部后側(cè)，以耳朵為中心，用刮痧板的齒面從鬢角開始刮至風(fēng)池穴部位，整個首發(fā)像是在劃一個問號，一氣呵成，然后再從鬢角開始向風(fēng)池處刮拭。記住要始終單向刮痧，力度由輕到重再到輕，一般持續(xù)十幾分鐘最佳。

肩部刮痧

上班族長時間的坐在一處，就會有肩膀酸痛的感覺，讓人甚是苦惱。而且肩部是連接頭部和軀干的一個橋梁，肩頸部承擔(dān)著人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)與全身的溝通。因此，肩部的健康影響著人體的全身健康。

方法如下：先從頸部正中刮痧開始，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴;亦或是從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴。力度可以由輕到重，但是至少要有一種滲透到皮膚的力度，每次10分鐘左右即可。

胸部刮痧

胸部刮痧對人體的保健效果是非常明顯的，它不僅可以改善女人的乳腺增生的問題，還有整個胸部血液循環(huán)不良等狀況;而且，心肝脾肺腎這些臟器都在胸腔處，胸部刮痧對它們的保健和預(yù)防是有很好的效果。

方法如下：自上而下刮拭任脈部位的胸骨柄體表，接著一直到膻中穴，膻中穴是補氣的穴位，可以在此停留，終至上皖穴，直到局部痧出為度。

不過要注意的是，力度盡量要輕微，因為此處是心、肺之所在，用力過重對心肺功能會造成影響和損害，所以要格外小心。

結(jié)語：刮痧如今是深受人們的喜愛保健方式，不過并不是遙不可及!你甚至可以自己學(xué)習(xí)來自我刮痧，長期堅持就可以及時凈化體內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)新陳代謝，改善微循環(huán)，對于提高身體的健康指數(shù)是非常重要的。

(養(yǎng)生)