（點擊圖片可放大觀看）

上周六下午，霧霾爆表加交通擁堵，但沒擋住河南省中醫(yī)院可以容納500人的多功能廳座無虛席。

“家有小寶”聯(lián)合該院舉行的侯江紅講座，為家長們送上一份吃喝拉撒睡育兒全攻略，文章比較長，可全是干貨哦。

侯江紅，教授，博士生導師，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)養(yǎng)生學重點學科負責人，省中醫(yī)院國醫(yī)健康管理中心主任，兒科診療中心主任。擅長使用中醫(yī)藥調(diào)理成人、兒童亞健康狀態(tài)、消化道、呼吸道等常見疾病。

現(xiàn)場三個小時，侯江紅教授不僅講述了吃喝拉潵睡育兒全攻略，還分享了他自己曾經(jīng)如何養(yǎng)育兒子。

自身體驗：侯江紅的兒子今年已經(jīng)28歲，但面對這么多家長，侯江紅毫無保留地分享了自己的育兒體驗。

身為醫(yī)生，他的工作夠忙，但他一直堅持和愛人自己帶孩子，兒子兩歲四個月時就被送進幼兒園。

延伸：從孩子出生到1歲，關(guān)鍵是培養(yǎng)他健康良好的吃、睡習慣。

但并不是有了孩子就天下大亂，父母還要盡量保持自己原始的生活方式。

也提醒老一輩，給自己的孩子多一點自己養(yǎng)育孩子的空間，不要過多干涉。

自身體驗：當很多媽媽天天追著孩子喂飯的時候，侯江紅的兒子兩歲多已經(jīng)可以自己獨立吃飯。

“我們家鋪的是地毯，但在地毯上鋪一層塑料布，不怕兒子吃飯灑一地，”侯江紅說，只要孩子能比較精準操控玩具，就可以鍛煉用餐具吃飯了。

他說，喂飯和邊吃邊玩，都是最壞的的習慣，哪怕吃飯用手抓，也比喂飯強，而吃飯必須有規(guī)矩，讓孩子懂得饑不擇食。

他說，比如設(shè)定吃飯時間為半個小時，一到點就收桌，餓個一頓兩頓效果就出來了。

延伸：侯江紅說，一定要給孩子建立良好的飲食習慣，不必渴求復雜的膳食搭配：什么都吃點兒， 但要避免過好、過細、過雜、過偏、過涼、過酸、過甜。

吃飯次數(shù)與要與年齡成反比，覆蓋3餐、少夜食。

他同時提醒，設(shè)定吃飯時間，并不是讓家長一直催孩子快點吃。

餐前要給孩子一定準備時間，開車也得先預(yù)熱發(fā)動機，否則一個勁的催促，容易引發(fā)孩子厭食。

自身體驗：侯江紅的兒子不到3歲，不光已經(jīng)和爸媽分床睡，還自己一個房間。

侯江紅說，越早分，越好分，你要想和他睡會，他還嫌你礙事。

延伸：睡覺對孩子有多重要，侯江紅說，孩子能睡，才能長！

年紀越小 睡眠越長，但在幼兒園階段，一天保證10到11個小時就可以。

另外流行“睡前一杯奶”的說法，侯江紅并不贊同，他說，吃完直接睡不肯定不行，人都休息了，胃還在工作，直接影響消化系統(tǒng)。

此外誰去盡量讓孩子安靜，不要過于興奮或勞累，出游孩子易生病就是這個原因。

自身體驗：侯江紅說，無出則無進，進出暢則生長良！大孩子每天1-2次大便算正常，色黃、軟硬適度。

小便則除晨尿外，淡黃色為正常。

他特別提醒，喂養(yǎng)孩子食物一定不能太過精細，飯中補水應(yīng)該以湯來補。

延伸：在侯江紅看來，大便干結(jié)、大便數(shù)日一解、大便前干后浠、大便色深粘膩不暢、大便多、吃多拉多等都屬大便異常。

對于便秘的孩子，他建議，一定要少喝奶，特別是酸奶，少吃煎炸、干果、膨化食物，多喝水和餐后水果，餐后稍運動刺激腸蠕動，此外粥能養(yǎng)胃也能溫胃，應(yīng)該讓孩子多喝。

自身體驗：侯江紅認為，一個孩子必須體制和心理都健康。兒子八歲時，他就帶著兒子延農(nóng)業(yè)路南陽路東風路文化路線路拉練。

“當然鍛煉需要循序漸進，但一定要堅持，”侯江紅說。

而為了改變兒子膽小的性格，只要人多的場合，侯江紅都盡量帶兒子去，兒子小時候怕水，他就給兒子報游泳班，好不陪著去。

兒子上大學期間，班里八成都是外國同學，侯江紅就帶著他去高檔西餐廳吃飯、給兒子報班學打網(wǎng)球。

“這不是為了讓他學會高消費，而是有了體驗不怯場?！焙罱t說。

延伸：孩子不是溫室的花朵，需要風雨的錘煉，開闊的視野和自己的見識。父母事事包辦束縛，其實是讓孩子未來經(jīng)不起風雨。

孩子一感冒，媽媽就想給孩子查支原體，先排除了肺炎才放心？

侯江紅說，完全沒必要，支原體呈陽性只代表孩子可能曾經(jīng)感染過，并不代表現(xiàn)在感染，他也反對大量使用阿奇霉素。

他說，有資料說用一次抗生素，影響生長發(fā)育一周，雖然沒有絕對證據(jù)，但濫用抗生素肯定影響孩子發(fā)育。

關(guān)于吃水果的方法，各種說法都廣為流傳。

侯江紅的建議是，就要飯后吃水果，果汁和飯混合，有助于孩子消化和吸收。

他認為孩子吃普通時令水果就好，但要少吃山楂、西紅柿，因為紅色酸性水果容易生熱。

侯江紅認為，孩子的皮膚疾病都是因為內(nèi)熱，跟免疫力有關(guān)，所以應(yīng)該看兒內(nèi)科，從根本上調(diào)理，而不是僅僅去皮膚科。

侯江紅說，孩子肚子疼95%和蟲沒關(guān)系，一般是腸道功能紊亂，可以經(jīng)常熱敷肚子。

但他同時認為，2歲以上孩子一年打掃一次腸道有必要，但不要聽信廣告什么大牌打蟲藥，普通的寶塔糖即可，一般提倡春季打蟲。

很多媽媽煮稀飯喜歡添加各種豆類，但侯江紅認為，豆子吃了容易脹氣，導致孩子大便一節(jié)一節(jié)，干硬，特別是便秘的孩子，所以正常煮粥給孩子喝就好。

侯江紅觀點：維生素少了不好，但多了更不好，寧缺毋濫， 檢測只能作為依據(jù)。

而有的孩子缺少維生素，其實和腸胃吸收有關(guān)，單純補充也不治本。

侯江紅認為，確定孩子過敏源，但建議要進行脫敏治療，否則以后孩子過敏源會越來越多，反應(yīng)也越來越厲害。

侯江紅認為說，不鼓勵手術(shù) 而且手術(shù)后也是很少一部分沒事，還是重在調(diào)理孩子體質(zhì)？

侯江紅認為，調(diào)理體質(zhì)、健康管理，才是健康新觀念。

他說，孩子的健康完全可以管理，防病于未然，目前河南省中醫(yī)院國醫(yī)健康管理中心已經(jīng)開始征集孩子進行健康管理。

山藥百合小米粥

組成：山藥 百合 胡蘿卜 小米 小蘇達

適用：小兒體質(zhì)弱，兼肺脾虛弱者

山藥荸薺糯米粥

組成：山藥 荸薺 /蓮藕/萵筍 生薏苡仁 糯米 小蘇達

適用：小兒體質(zhì)弱，兼內(nèi)熱者

作者：河南商報首席記者 鄭筱倩 記者 宗雷

攝影：河南商報記者 劉鴻翔

編輯：河南商報 劉慧麗

校對：河南商報 馬聰

您的轉(zhuǎn)發(fā)和評論，就是對寶姨的最大支持！