減肚子贅肉最快方法是什么？快步行走半小時、慢跑20分鐘、向下揉搓腹部都有效

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說起減肥，有一些部位的贅肉讓減肥者都非常煩惱，那就是大腿、手臂和肚子，在這其中尤其要屬肚子上的贅肉最難減掉，有一些朋友即便是減肚子上的贅肉成功了，但是平時稍微不注意小肚子就又會起來了，那么是不是就沒有方法解決這個問題了呢，其實不然，本文就來學(xué)習一下減肚子贅肉最快方法是什么。

1、快步行走半小時，如果想要減肚子上的贅肉，下班后，可以先走上兩站路，而不是選擇坐公交車，如果不喜歡跑步的話，可以選擇快步行走，它能夠幫助白領(lǐng)一族消化熱量，每天堅持快走半小時以上就可以看到明顯的效果。

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3、順時針按摩腹部，這個方法對于白領(lǐng)一族來說簡單易行，只要雙手放在下腹部處，按照順時針方向畫圈來按摩腹部，這樣的動作要持續(xù)20秒以上，每天三次。

4、向下揉搓腹部，同上，此方法也是比較有效的，用你的四指（除了拇指）從肚臍下方，開始向下稍微用力的輕輕按摩，動作來回反復(fù)揉搓6次左右，這樣有助于減少腸內(nèi)的廢棄物。

5、多扭動腰腹部，白領(lǐng)一族長期久坐，身體內(nèi)的血液循環(huán)嚴重受阻，腰腹部特別容易堆積垃圾和脂肪，多扭動腰腹部對于促進白領(lǐng)們的血液循環(huán)，防止腰腹部贅肉的堆積。

對于減肚子贅肉最快方法是什么您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，其實除了上述這些方法之外還有兩種比較有效的減肚子贅肉方法，就是轉(zhuǎn)呼啦圈和做仰臥起坐，不過這兩種方法一定要長時間堅持才會有效，而且在停止之后反彈比較厲害，所以您選擇的時候要慎重。