頸椎病進(jìn)入高發(fā)期

你是否在早晨起床或工作勞累時(shí)感受到頸部酸脹、疼痛與僵硬？你是否經(jīng)常落枕，小憩后手指麻木？你是否會感受到頭暈?zāi)垦＃以谂まD(zhuǎn)頸部時(shí)加重？各種癥兆提醒我們重視頸椎病，頸椎病已經(jīng)逐漸年輕化，潛伏在我們的周圍。

今天我們經(jīng)常坐在電腦旁邊長時(shí)間處于單調(diào)的姿勢，看書學(xué)習(xí)過程中長時(shí)間地低頭，夏天大部分的辦公場所均開著冷氣，體育活動日漸減少。這些工作生活方式大大增加了頸椎病的發(fā)病率，智能手機(jī)、平板電腦的流行也起到了推波助瀾的作用。

頸椎病涉及全身健康，不能忽視目前的頸椎疼痛。日本神經(jīng)外科專家松井孝嘉說過“全身疾病的根源在于頸部”，是連接頭顱和軀干的“生命線”。頸椎是人體最脆弱的神經(jīng)中樞“走廊”，神經(jīng)調(diào)節(jié)全身，頸椎受傷不僅會帶來頸部的疼痛，還會影響全身健康。

頸椎病易偽裝

直接識別

后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重——多為頸型頸椎病

頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(與)麻木——多為神經(jīng)根型頸椎病

閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈者——多為椎動脈頸椎病

頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者——多為脊髓型頸椎病或合并頸椎椎管狹窄癥

低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過電”感覺——多為脊髓型頸椎病，尤其是合并有嚴(yán)重頸椎椎管狹窄癥

間接識別

一般人認(rèn)為只有頸部疼痛，甚至出現(xiàn)頭暈、四肢麻木等癥狀才是頸椎病，殊不知，頸椎病還常常會偽裝成其他看似與其風(fēng)馬牛不相及的癥狀。

有一則“誤把頸椎病當(dāng)心臟病治療三年”的新聞，引人唏噓。由頸椎病引發(fā)的心律不齊、胸悶等癥狀，被稱為頸心綜合征，尤其當(dāng)頸部癥狀不明顯，而心血管癥狀嚴(yán)重時(shí)，容易被誤診、誤治。

除了心臟病，頸椎病還會偽裝為高血壓、乳房疼痛、胃炎等。

高血壓——頸椎病引發(fā)的高血壓屬于繼發(fā)性高血壓的一種，需要結(jié)合治療頸椎病才能把血壓穩(wěn)定下來。與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現(xiàn)象。

乳房疼痛——頸椎病引起乳房疼痛大多是由于睡眠體位不正、長期勞損或外力牽拉損傷導(dǎo)致。表現(xiàn)為單側(cè)痛，并伴有頸部和肩背部疼痛，但乳房檢查沒有異常表現(xiàn)。高發(fā)人群是長期伏案工作者、長期肩部負(fù)重者以及易遭受外力損傷的女運(yùn)動員等。

胃炎——部分頸椎病會使交感神經(jīng)受到刺激或損傷，導(dǎo)致胃、十二指腸的逆蠕動，促使膽汁返流而損傷、刺激胃黏膜，引起胃部的急性或慢性炎癥。

頸椎病的癥狀比一般想象的復(fù)雜，遇到上述幾類癥狀的患者，如果治療一段時(shí)間后效果不佳，應(yīng)該及時(shí)找骨科醫(yī)生檢查頸椎是否有恙。

從日常姿勢預(yù)防頸椎病

坐姿：正確的坐姿應(yīng)當(dāng)首先拉近與工作臺的距離，把座椅高度調(diào)整到合適的狀態(tài)，腰部挺直，兩肩后展，工作間隙應(yīng)經(jīng)常作提肩動作，每過5-10分鐘盡量休息片刻，有條件可以將桌面略微傾斜，可減少端坐疲勞。臀部充分接觸椅面，經(jīng)常用椅背頂住后腰休息。

走姿：雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上。走路時(shí)腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動。正確的走姿應(yīng)在正確的站姿的基礎(chǔ)上進(jìn)行。練習(xí)走姿，健康生活，貴在堅(jiān)持。

睡姿：選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利于保持頸椎前凸的生理體位。睡時(shí)以右側(cè)臥為宜，應(yīng)是側(cè)臥時(shí)自耳到同側(cè)的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。仰臥時(shí)，枕頭放在頭與肩部之間，從而使頸椎的生理前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。

最后附上緩解頸椎疼痛的簡單方法：