減肥，是一種非常大眾化的話題，很多人因肥而苦，如男人，很多就是大腹便便，啤酒肚、將軍肚更是遍地皆見。而女士呢？為了寧可不吃飯也要身材瘦，這種膽識常令人拍案驚絕?？梢姇r下減肥藥遍地開花，四處宣揚(yáng)，是有市場基礎(chǔ)的。

古人很少見到講減肥兩字，不過，一些書上也有記載，主要是講輕身。古人修道，講的是鶴形猿步，就是講修道人不太可能是雍腫的那一類。而現(xiàn)代講的減肥法子好象越來越多，不過，在我看來，基本還是古人的方法。

對于減肥的辦法最方便與快捷的是辟谷。不過，這事現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多資料，好象看資料也能辟谷。但是我覺得這不是一個好事。為什么？各人有各人的身體情況，不一定別人說的自己就會遇到，而很多時候自己遇的情況別人都沒有說。并且一般人根本沒有求道的心，辟谷只是為了減肥，而古人的辟谷那是為了求道，所以兩者的目標(biāo)幾乎不一。因此身體變化與心理的變化，那根本不是一個層面上的事。當(dāng)年嚴(yán)新老師給丁靜辟谷那么多年，他也極為小心的，時不時地給她打電話問情況，還要告訴她的修持方法。所以看資料來辟谷的，我看就算了，當(dāng)然有人信誓旦旦地說沒事，或者說經(jīng)過別人的試驗(yàn)沒事，那只是他的說詞，到底如何？誰知道呢。所以如果有專人指導(dǎo)，辟谷這事就不要自己私自行動。當(dāng)然現(xiàn)在日本等地方流行上了饑餓療法，每周固定一兩天不食還調(diào)整身體，一兩天不吃飯菜，這倒不是什么大問題，這種倒可以自己慢慢摸索著前行，危險程度并不大。而辟谷卻是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的專門活，需要懂的人來指導(dǎo)，不然徒有害處沒有益處。

其次的辦法就是吃藥。對于為何肥胖，在中醫(yī)看來，是后天失養(yǎng)，脾胃的問題居多。因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)，導(dǎo)致運(yùn)化不暢，體內(nèi)堆積物過多，再加現(xiàn)在上班的人運(yùn)動過少，使這些堆積物更加沒有通達(dá)之道，于是肥胖越來越嚴(yán)重。再就是飲食無節(jié)，喜歡吃夜宵，喜歡吃膏腴的食物，喜歡冷飲，飲酒沒有節(jié)制，因此雪上加霜。那么減肥最重要的莫過于調(diào)整后天之本脾胃的問題。由于各人的體質(zhì)不同，各人的問題也不盡相同，所以各人的調(diào)整方法也就各異，中醫(yī)最講究的是辯證施治，而不是搞大一統(tǒng)。

再次的辦法有針灸。通過針灸也可以調(diào)整。肥胖是從陰陽的角度來看，是形的問題，也就是陰的問題，如果從治，也可以從陽而治，也就是充沛陽氣，通過氣化熏蒸，把這些東西慢慢化掉，這種方法現(xiàn)在也開始在各種美容院里流行。但是很多美容院的人對于中醫(yī)基本上盲，只知道固定的套路，不知辯證，當(dāng)然也不知道問題出在何處，因此效果大打折扣。如果精通經(jīng)脈運(yùn)行的道理，再加上一定的中醫(yī)理論，那么用針灸來減肥也不失一種好方法。

最后的辦法就是運(yùn)動。我看見很多人減肥辦法就是晚飯不吃或少吃，然后在晚上劇烈運(yùn)動?；虻巧?，或跑步，或散步，總之大多采取晚上運(yùn)動的辦法。這種運(yùn)動方式對于減肥確有神效，但是可惜的是你一停止，那么就會反彈，而且反彈得更為厲害。最好的運(yùn)動方式就是練內(nèi)功。靜坐其實(shí)也能燃燒脂肪。不要以為坐在那里一動也不動就不是運(yùn)動，其實(shí)真正的靜坐是一種高級運(yùn)動，如果得法，減肥也很有成效。我前幾年由于各種原因，也有些增胖，有一段時間我吃了些中成藥，不到幾天就瘦了下來。后來也怎么管，身體又有了一些胖，很久沒靜坐了，于是靜坐了不久，也很見效，而且這種效果比吃中成藥要好。如果不能靜坐，那么可以練練一種古傳拳法，比如五禽戲、太極拳、八段綿，這些方法也很見效，但要注意這些運(yùn)動看起來也很緩慢，所以一定要保持足夠的運(yùn)動量。