Good News：衛(wèi)計委最新監(jiān)測顯示，2014年中國居民健康素養(yǎng)水平為9.79%，比2013年的9.48%提高0.31個百分點，比2012年的8.8%提高0.99個百分點。

健康素養(yǎng)是指個體具有獲取、理解和處理基本的健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確判斷和決定，維持和促進健康的能力。

可能上面的解釋有點晦澀難懂，沒有具體到內(nèi)容上。小編特意把中國公民健康素養(yǎng)66條為寶寶們搬上來，大家看的同時還要謹記在心。

衛(wèi)生部第3號公告發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》。共66條，看看寶寶們做到了幾條？

1. 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

小編說：單純的身體健康不是萬事大吉哦~別忽視了心理和社會更深層次的部分。

2. 每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

小編說：要具有主人翁意識，對自己負責(zé)的同時記得身邊他人的健康。

3. 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

小編說：這四個方面看起來容易做起來難，心里要有健康意識逐一去改變。

4. 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。

小編說：年輕人憋熬夜，睡得飽精神好~

5. 吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

小編說：吸煙危害多，切勿用生理健康換取心理健康。

6. 戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

小編說：戒煙從現(xiàn)在做起，對自己和他人都是一種負責(zé)任的行為。

7. 保健食品不能代替藥品。

小編說：保健品不是萬能藥哦！

8. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。

小編說：保護環(huán)境和自身健康人人有責(zé)！

9. 獻血助人利己，提倡無償獻血。

小編說：小小一袋血拯救無數(shù)生命。

10. 成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏60～100次/分。

小編說：了解知識后，要隨時觀察自己身體的數(shù)據(jù)哦~

11. 避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

小編說：不到萬不得已切勿注射輸液，講究衛(wèi)生杜絕傳染病。

12. 從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。

小編說：為自己樹立保護意識。

13. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。

小編說：小小疫苗好處多。

14. 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

小編說：肺結(jié)核通過飛沫傳染，加強防護有必要。

15. 出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。

小編說：上述癥狀別耽誤，看病就醫(yī)是真理。

16. 堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

小編說：切勿貪錢圖便宜，正規(guī)治療治愈快。

17. 艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

小編說：了解正確的傳播途徑，切勿陷入無端恐慌。

18. 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

小編說：四害名副其實！

19. 異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

小編說:了解健康知識，注意自己的身體變化。

20. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救

小編說：急救常識需了解，救人一命你能行。

21. 應(yīng)該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。

小編說：心理出現(xiàn)小問題尋求幫助出困境。

22. 每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

小編說：相親相愛一家人。

23. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

小編說：有條件的情況下請接種流感疫苗。

24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。

小編說：有毒物品存放要謹慎。

25. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。

小編說：你get到了么？

26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

小編說：講衛(wèi)生少得病。

27. 每天刷牙，飯后漱口。

小編說：這樣才能吃嘛嘛香！

28. 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

小編說：上述行為不衛(wèi)生，傳播疾病有可能。

29. 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。

小編說：拒絕吸二手煙，煙民請尊重他人。

30. 少飲酒，不酗酒。

小編說：酒誤事，少喝為妙。

31. 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

小編說：需要上述藥品請遵醫(yī)囑。

32. 拒絕毒品。

小編說：毒是萬惡之源。

33. 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

小編說：保護環(huán)境人人有責(zé)。

34. 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

小編說：保障生活飲用水安全衛(wèi)生，首先要保護好飲用水源。

35. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。

小編說：呼吸新鮮空氣。

36. 膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

小編說：膳食營養(yǎng)要均衡。

37. 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

小編說：今天你吃了么？

38. 膳食要清淡少鹽。

小編說：清淡才健康。

39. 保持正常體重，避免超重與肥胖。

小編說：肥胖影響健康。

40. 生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

小編說：生病就醫(yī)才是上策。

41. 不濫用抗生素。

小編說：抗生素可不是說吃就吃的哦。

42. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

小編說：生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。

43. 生、熟食品要分開存放和加工。

小編說：生熟食品要分開放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。

44. 不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。

小編說：切勿心疼惹著病。

45. 婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

小編說：孕期至少進行5次產(chǎn)前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進行）。

46. 孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。

小編說：孩子出生后1小時內(nèi)就應(yīng)開始母乳喂養(yǎng)。

47. 兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

小編說：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小于30厘米。

48. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

小編說：勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。

49. 孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預(yù)防接種。

小編說：預(yù)防接種是每個兒童的基本衛(wèi)生權(quán)利。

50. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

小編說：詞窮...寶寶們要注意！！

51. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。

小編說：許多疾病可以通過動物傳播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。

52. 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

小編說：狂犬病發(fā)作后不能治愈，但卻是可以預(yù)防的。

53. 在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。

小編說：血吸蟲病感染主要發(fā)生在每年的4～10月。

54. 食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。

小編說：缺碘對人的最大危害是影響智力發(fā)育。

55. 每年做1次健康體檢。

小編說：定期進行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問題和疾病。

56. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

小編說：在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險以及40﹪～60﹪的致命傷害危險。

57. 避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。

小編說：溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強對兒童游泳的監(jiān)管。

58. 安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。

小編說：農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進入人體，使人中毒。

59. 冬季取暖注意通風(fēng)，謹防煤氣中毒。

小編說：溫暖的同時要注意健康問題??！

60. 需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。

小編說：120你的緊急醫(yī)療小助手。

61. 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。

小編說：看得懂才能用得好！

62. 會測量腋下體溫。

小編說：腋下體溫測量方法：先將體溫計度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。

63. 會測量脈搏。

小編說：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數(shù)。

64. 會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

小編說：

65. 搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。

小編說：正確操作規(guī)范要謹記。

66. 發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。

小編說：遇到火災(zāi)別慌張，正確逃生方法請牢記。

看完66條內(nèi)容后，這回寶寶們知道小編為什么看到開頭的數(shù)據(jù)會激動了吧，66條說多不多說少不少，不可能一下子全部都做到，希望我們看完后銘記于心對自己對他人都是有益的幫助。全民提高健康素養(yǎng)的時代來啦~