中醫(yī)認為黃帝內經里不僅記載了很多中醫(yī)典故，還是不少養(yǎng)生秘方。中醫(yī)認為男女天生的體質就不同，所以需要用不同養(yǎng)生方來保健。那么，在黃帝內經里，是如何解讀男人養(yǎng)生的呢?下文就教給男人們一些中醫(yī)養(yǎng)生法。

補腎先要護肝。明白了上述道理，在治療男性疾病的時候，就要重視調護肝臟了。中醫(yī)將腎虛一般分為三種，即腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。腎氣虛可以表現(xiàn)為夜尿增多，小便不暢;腎陰虛的癥狀是腰酸耳鳴、口干，午后容易出現(xiàn)低熱;腎陽虛的表現(xiàn)則為腰膝酸軟、四肢畏寒等。但無論哪種腎虛，只有肝血充盛，使血化為精，腎精才能充滿，腎藏精、主生殖發(fā)育的功能才能正常行使，因此補益腎精時都應當滋養(yǎng)肝血。

護肝重在調理。許多肝臟疾病都是源于不良的生活習慣。首先要忌煙酒。飲酒對肝臟危害極大，酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性，引起酒精性肝炎、肝纖維化甚至肝癌。煙草中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此有肝損傷的人群必須忌煙酒。其次，要保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。最后，生活要有規(guī)律，十分病七分養(yǎng)，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)、規(guī)律的生活，對身體健康都很重要。

男人一旦到了中年后，因為工作、生活加上自身的問題，往往就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，這時候要補腎，首先要注意養(yǎng)肝。男人的應酬比較多，但是也要注意少喝酒，這是養(yǎng)肝的關鍵。同時要注意要合理的睡眠，不要熬夜，讓肝臟的工作可以正?；@樣腎臟的調理才會更加的容易。

黃帝內經里講男人養(yǎng)生的關鍵，就是要補腎護腎。只有腎氣充足，體質才能得到養(yǎng)護和鞏固。所以，男人在日常養(yǎng)生中，應該多注意保護腎臟。中醫(yī)養(yǎng)腎的方法有不少，無論是食療還是藥用調理，男人都可以根據(jù)自己的需要選擇使用。