說(shuō)到足三里這個(gè)穴，都說(shuō)是養(yǎng)顏保健穴。

在妖精看來(lái)，這是一個(gè)來(lái)賣萌的穴位吧！

不管中國(guó)人還是日本人，在這個(gè)穴的面前，都變得小家子氣。

日本人說(shuō)：“那些人都不知道按摩自己的足三里，嗯！我們才不要和他們做朋友！”

中國(guó)人說(shuō)：“哎呀喂！遇見一個(gè)不按足三里的傻蛋，這次旅行，我才不要帶上他?！?/p>

妖精可不是故意取笑別人呢，中日兩國(guó)也早就有“勿與不灸足三里之人做旅伴”的說(shuō)法。

足三里到底有多么重要，引得中日人民對(duì)它的跪添呢？

還記得妖精很早之前給大家介紹過(guò)的三陰交嗎？當(dāng)時(shí)妖精說(shuō)它是“女人養(yǎng)顏第一大穴”。

三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三經(jīng)的交匯處，所以按摩三陰交對(duì)肝脾腎都是保養(yǎng)作用，說(shuō)到底，它也是一個(gè)調(diào)和氣血的穴位。

而足三里，是胃經(jīng)上的一個(gè)要穴，是調(diào)和脾胃的。

千萬(wàn)不要對(duì)著調(diào)和脾胃四個(gè)字翻白眼哦，妖精的老粉都知道，脾胃有多重要，脾胃虛弱的女人容易老、容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、水腫、肥胖。

是的，氣血通潤(rùn)可以讓你面如桃花氣自華，但是脾胃強(qiáng)健才是逆生長(zhǎng)的根本啊。

如果說(shuō)三陰交是女人養(yǎng)顏第一大穴，那么足三里就是“女人逆生長(zhǎng)第一大穴”??！此處應(yīng)有掌聲。

所以，老中醫(yī)們才有這么一句口頭禪，“常按三陰交，越變?cè)矫利悾０醋闳?，終身不變老”

具體的說(shuō)來(lái)，足三里有哪些作用呢

一、可以減肥。

按摩足三里，可以促進(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)，排出體內(nèi)多余的毒素，加快氣血的生成。

如此一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)都被消化吸收，轉(zhuǎn)化成氣血滋養(yǎng)我們，身體沒有多余的毒素，自然會(huì)從里到外干凈苗條。

我是一早知道足三里的好處了，外婆做飯的手藝非常好，小時(shí)候去她家吃飯，總免不了吃的肚子溜圓，外公總是叮囑我們，按摩一下足三里，一會(huì)兒就不會(huì)感覺肚子撐了。

這一招也頗為好用，特別是對(duì)于這個(gè)我這個(gè)吃什么東西都要到十二分飽的人，每次跟姐妹們聚會(huì)，總是大開殺戒，如何在享受人生與健康減肥兩者之間找到一個(gè)平衡，足三里會(huì)給你答案。

二、補(bǔ)氣血。

一般補(bǔ)氣血的東西，比如阿膠，當(dāng)歸黨參，如果天天吃的話，就會(huì)上火。但是足三里不一樣，它要補(bǔ)充氣血的同時(shí)，沒有任何的副作用，不用擔(dān)心上火的問(wèn)題。

女人這一張小臉紅潤(rùn)白皙啊，那內(nèi)里都是靠著氣血來(lái)養(yǎng)著的。按揉足三里，大補(bǔ)氣血，讓你容顏越來(lái)越嬌嫩哦。

三、調(diào)理脾胃、抗衰老。

脾與胃相表里，胃好脾才能好。妖精常常叨叨“脾虛的女人容易老”，新來(lái)的妹子們?cè)谖椅⑿呕貜?fù)“補(bǔ)脾”，也可以了解調(diào)理脾胃有多么重要了。

脾是后天之本，要靠后天來(lái)培補(bǔ)，而且脾胃也特別容易受到傷害，吃生冷、油膩、飽食等都會(huì)對(duì)它造成傷害。

如果你覺得最近便不成形，吃東西不好消化，皮膚暗淡無(wú)光，這就考慮是不是脾胃出了問(wèn)題，早點(diǎn)調(diào)理，再拖下去，就會(huì)形成面部浮腫、皺紋和痘痘。這時(shí)候按足三里也是非常好的，可以調(diào)理脾胃，也是分分鐘實(shí)現(xiàn)逆齡??！

四、潤(rùn)澤頭發(fā)、抗痘、去皺

妹子們查看胃經(jīng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這條經(jīng)絡(luò)通過(guò)面部、頭頂和兩乳。

這些都是我們看的比命還重要的顏值大本營(yíng)啊。胃經(jīng)負(fù)責(zé)給我們的小臉、頭發(fā)、咪咪提供氣血，所以胃經(jīng)的通暢，關(guān)系到頭發(fā)的亮澤與否、皮膚的好壞、還有咪咪的大小。

常按胃經(jīng)要穴足三里，可以促進(jìn)胃經(jīng)給面部皮膚供血、潤(rùn)澤頭發(fā)、讓咪咪豐滿，面部氣血充足，就不會(huì)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘了。

不到時(shí)間按足三里，有不同的養(yǎng)顏效果。

早上七點(diǎn)——九點(diǎn)，胃經(jīng)正當(dāng)令時(shí)，按摩兩腿的足三里各15分鐘，可以促進(jìn)腸胃消化，毒素排除，實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

早上九點(diǎn)——十一點(diǎn)，脾經(jīng)正當(dāng)令時(shí)，按摩足三里20分鐘，可以補(bǔ)充氣血，讓皮膚紅潤(rùn)白嫩。

晚上九點(diǎn)左右，三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按摩足三里15分鐘，可以促進(jìn)面部供血，去痘、抗皺和養(yǎng)發(fā)。

要想實(shí)現(xiàn)更好的養(yǎng)顏效果，妹子們可以配合三陰交一起按，這是要?dú)馑佬；ǖ墓?jié)奏嗎？是的，一般人我還不告訴她。

如果再配合關(guān)元、氣海、命門一起按摩的話，抗衰老的效果極好，讓小新叫你阿姨，這怎么叫得出口？

足三里的位置如何找？

足三里這個(gè)穴位千般好，但是它有一個(gè)致命啊的缺點(diǎn)，那就是，超級(jí)難找的啊。

如果不是我有一點(diǎn)童子功，對(duì)它，也是束手無(wú)策的啊。

我給大家一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的尋找方法。膝蓋以下四指，小拇指所在的位置。你在這周圍按摩，如果有哪個(gè)地方按了之后，明顯感覺比其它地方要酸疼，那就是足三里的位置了。

妖精叨叨時(shí)間：

上次說(shuō)到三陰交。很多妹子同樣表示找不準(zhǔn)，說(shuō)是把腿都按腫了，依然是沒有任何感覺。

按三陰交怎么會(huì)沒有感覺？如果你真的找對(duì)了，剛按的時(shí)候，痛的像針扎一樣，痛的想罵人，沒有感覺，那么一定是找錯(cuò)了。

我給我閨蜜點(diǎn)找三陰交，才點(diǎn)按了一下而已，她就氣得要跟我絕交。

我們小腿上不是有根骨頭嗎，三陰交在骨頭的內(nèi)側(cè)，不在骨頭上，更不在外側(cè)，內(nèi)側(cè)才是精確的位置。

如果你真的找對(duì)了，除了會(huì)感覺痛的想罵人外，還會(huì)覺得腳一下子暖和起來(lái)，腳底簡(jiǎn)直有兩個(gè)小太陽(yáng)再烤。這是氣血流注的好現(xiàn)象。它和足三里的神奇，是你甚至可以用肉眼感覺得到的。

具體三陰交的功效，請(qǐng)點(diǎn)擊看這一篇：女人養(yǎng)顏第一大穴——三陰交

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