頸肩疼痛怎么辦？

本節(jié)所指的頸肩背痛，包括肌肉痙攣引起的疼痛（如落枕）、扭挫傷引起的肌肉肌腱無菌炎癥（如筋膜炎）引起的疼痛、頸椎病引起的疼痛。

頸肩背部的肌肉，一方面要維持頭頸的穩(wěn)定性，所以多層肌肉錯縱交叉，同時又要保持頭項的靈活性，所以頻繁收縮，容易勞損。肌肉的長期痙攣，才會逐漸造成其在頸胸椎及肩胛骨的附著處肌腱勞損炎癥、骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)血管，引起嚴(yán)重問題。

治骨先治筋，本節(jié)總結(jié)了三個可以緩解頸肩背痛的經(jīng)驗效穴，它們分別是：臂合陽、手三里和肘髎。

頸肩背痛，點臂合陽，左痛點右，右痛點左

@程氏針灸_程凱 #穴位每日談#在電腦前坐了一天的你，是不是覺得頸肩部肌肉僵直酸疼？若長期伏案不注意休息，很容易出現(xiàn)頸肩肌肉勞損，嚴(yán)重者頸椎活動受限，上肢麻木不適。怎么緩解呢？平時要注意不要保持同一姿勢太長時間，另外，我們前臂有個臂合陽可以緩解疼痛哦。

@程氏針灸_程凱 傳說中的龍?zhí)ь^，早哦朋友們，試試拇指尖用力點揉前臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋中點向下約2_3指處，肌肉的縫隙內(nèi)，出現(xiàn)麻感為佳，同時活動頸項，輕松感立即出現(xiàn)，治療頸肩僵硬疼痛，龍?zhí)ь^也。圖示臂合陽

@程氏針灸_程凱 #穴位每日談#肩膀疼痛時，可能是頸椎病，肩周炎。怎么辦呢？臂合陽穴可幫忙緩解。臂合陽在上肢內(nèi)側(cè)肘橫紋中點處向下（即向腕的方向）2～3橫指，前臂的正中間取臂合陽。

按語

    臂合陽這個穴位是程氏針灸通過多年的實踐經(jīng)驗得出的，在人的手臂上，治療頸肩疼痛的效果和合陽穴一樣神奇，連位置都差不多，所以我們家將它稱為"臂合陽"。治療時注意對側(cè)取穴，即左邊肩疼取右臂合陽，右邊肩疼取左臂合陽，兩肩皆疼則取雙側(cè)臂合陽。