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作者:(美)阿諾德·G·納爾遜,尤卡·科科寧
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來(lái)自: H珠Q > 《解剖》
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(下軀干_ 髖_ 膝大腿 _腳小腿) 牽伸解剖指南
(下軀干 _ 髖 _ 膝 大腿 _腳 小腿) 牽伸解剖指南。更多精彩內(nèi)容,請(qǐng)長(zhǎng)按,''識(shí)別二維碼''下載“脊柱健康”app.作者:(美...
14招讓你預(yù)防膝關(guān)節(jié)病——膝關(guān)節(jié)保健操
14招讓你預(yù)防膝關(guān)節(jié)病——膝關(guān)節(jié)保健操。此方法也可以牽伸小腿前側(cè)肌肉。第七式:牽伸大腿后側(cè)肌肉 一側(cè)腿放于床面上,腳踝放于床緣外側(cè)...
不會(huì)游泳的看了包你學(xué)會(huì)!再也不會(huì)變旱鴨子了...
1.收腿:屈膝收腿,腳跟向臀部靠攏,小腿要在大腿后。3.夾蹬水:腰部和大腿同時(shí)發(fā)力,以小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬水。2..入水后,手、肘、肩繼續(xù)前伸,...
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牽伸有助于減輕背肌僵硬引起的疼痛,但是背?。ɑ蜍|干伸?。┎皇且鸨程鄣奈ㄒ卉|干肌肉,人們發(fā)現(xiàn)身體向后靠可以減輕背疼,而這種動(dòng)作...
干貨丨牽伸解剖指南【頸 肩背胸手臂 腕手】
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【牽伸干貨】牽伸解剖指南 (頸、肩、背、胸、手臂、腕、手)
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牽伸解剖指南(頸肩背胸手臂腕手)
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